Казалось бы заголовок это страшная глупость и вранье, однако... Я все таки попробую Вас переубедить.
Наверное все знают фразу: "Чтобы вес был в норме, важно правильно питаться". Но, не все её до конца понимают.
Конечно же, Вам не вериться, что лишний вес появляется от недостаточного питания. Да, в момент, когда вы питаетесь недостаточно, жиром вы не обрастаете, даже наоборот. Но вы нарушаете работу всех систем, ответственных за баланс веса.
Так же вы теряете мышечную ткань, которая отвечает за контроль жировой, и впоследствии все это вместе непременно выразится в наборе лишнего веса. Причем, скорее всего, в неконтролируемом наборе.
Да как же так то? Давайте вспомним о булимии и компульсивном обжорстве. В 99% случаев это - следствие голодных диет, истощающих, недостаточных режимов питания.
В таких условиях, организм испытывает стресс такой силы, что начинает сигнализировать "авария". Ему жизненно нужно глюкозы, как можно больше сахара, а потом еще и жиров, для запаса.
Человек напрасно надеется, что организм, для обеспечения мозга глюкозой (а она единственное питание мозга) будет расщеплять жиры на теле. Нет. Это бывает только при постепенной адаптации к дефициту калорий, а при диете, у организма стресс и он ничего расщеплять не может, нет энергии.
Он просто вгоняет психику в аффект и вынуждает его съесть несколько шоколадок. И после срыва, продолжать есть и есть.
После срыва появляется отвращение к себе, ведь тело, теряющее мышечную массу, становится все бесформенней, что человек заболеет анорексией, то есть приобретет стойкое неприятие еды.
Сложность анорексии в том, что чем меньше мышечная масса тела, тем больше голодает мозг. Это сильно влияет на психику, и скоро обычный человек,надавивший на себя волей, превращается в психически больного, с органическими изменениями.
Но давайте лучше о красивых фигурах, ради которых люди и калечат себя. Тело с красивыми формами и умеренной жировой прослойкой, человек получает легче всего, когда не голодает.
Если человек приобрел вес, а потом медленно его сбросил, не истощая свой организм, он вернет себе хорошее тело. Если же человек избавился от веса вес быстро, голодая и истощая себя, то потеряет красивое тело очень надолго.
Ему придется набирать мышечную массу заново, а это очень сложно. А без неё он все время будет толстеть, даже от обычного рациона.
Просто набравший вес человек сохраняет под слоем жира мышечную ткань и даже немного ее наращивает в обычных действиях. Его тело сохраняет красивые формы, просто сверху – лишний жир. Если начать нормально питаться, лишнее медленно, но верно исчезнет.
Если же добавить физкультуру, это произойдет быстрей и результат будет лучше.
А если женщина, желая получить результат побыстрей, начинает голодать? Уйдут грудь и ягодичные мышцы, но сохранится жир на бедрах и животе.
Организм не ценит мышцы, а жир бережет. Женщина радуется быстрому похуданию, в то время как ягодицы становятся плоскими, мышцы бедер обвисают. Но скоро срывается на сладкое и мучное, потому что испуганный организм пытается запастись глюкозой.
После этого цикла женщина получает фигуру, намного более толстую и рыхлую, поскольку мышечную ткань она успешно сожгла, и теперь от того же самого рациона, жира на ней нарастает намного больше. Кроме того, теперь ее жир ничего не держит, каркаса нет, поэтому жировые складки свисают, ягодицы рыхлые и бесформенные, как и бедра. А на боках - валики.
Что можно посоветовать женщинам, которые хотят нормальное тело? Забудьте про жесткие диеты, не отказывайтесь от углеводов и жиров, балансируйте свое питание, наберитесь терпения и худейте только медленно, никогда не быстро
Вам нужно адаптировать свой метаболизм под медленные изменения в рационе, и никогда не опускаться ниже своей нормы калорий (это всегда больше 1500 килокалорий)