Рано или поздно, человек, который хочет развивать и улучшать качество своей жизни приходит к психологии. Новичкам всегда сложно сделать выбор к какому специалисту обратиться чтобы решить именно свою проблему.
«Коучинг — это процесс, направленный на осознание, формулирование и достижение истинных целей человека, раскрытие и реализацию его личного потенциала». Ольга Кузьмина (с)
Психотерапия— это процесс, чаще всего направленный на фундаментальные изменения личности. Изменения в её моделях поведения, методах мышления и в изменении взаимодействия с собой и иными людьми.
Главные отличия коучинга от психотерапии будут заключаться в глубине проработки и направленности работы.
Коучинговые сессии больше похожи на советы, рекомендации, указания, наставления с позиции авторитета. Коуч чаще всего позиционируется, как человек с большим запасом знаний в разных сферах жизни. Работа с коучем направлена на достижение конкретной цели и носит более поверхностный, а не глубинный характер (6-12 мес).
В коучинге клиент много чему обучается: ведению переговоров, планированию, пониманию своих желаний, определению себя в настоящем, контролю, самодисциплине и т.д.
Тогда как психотерапия наоборот, носит длительный характер (1-3 года и более) и направлена на изучение глубинных переживаний клиента. Терапевт влияет на клиента своим естеством, своей фигурой. Он исходит из позиции "на равных" и априори за клиента. Помогает вытаскивать наружу все его потаённые страхи. Терапевт помогает научиться человеку выстроить отношения с самим собой и в последствии с социумом. Терпаевт помогает клиенту получить положительный опыт взаимодействия с человеком.
Если коучинг работает с настоящим и нацелен на будущее, то психотерапия затрагивает прошлое, чтобы понять, что человека привело к настоящему положению вещей. Коучинг помогает составить план, как попасть из точки А в точку Б с наименьшими трудностями.
Также коучинг работает, когда клиент в состоянии ноля или плюса. То есть, когда человек уже успешен в нескольких сферах своей жизни и хочет больших результатов. Тогда как психотерапия активно помогает, когда человек в минусовых состояниях, например в депрессии.
Психотерапия поможет снизить психологическую нагрузку и выйти из состояния постоянного стресса. При острой необходимости к психотерапевту обращаются с вопросами депрессии, суицидальных мыслей, импотенции, навязчивых состояний, переживания горя от утраты кого-либо из близких, стабилизации самооценки.
Коучинг же решает иные задачи: как выйти замуж или развестись; как познакомиться; как сходить на свидание; как получить повышение на работе; за счёт чего возможно увеличить свой доход или доход своего бизнеса; как вести переговоры; как выстроить отношения с кем-либо.
Именно поэтому, обладая навыками коучинга, я сейчас прохожу обучение в БФУ Им. Канта на Практического психолога и в МГИ (Московский гештальт институт) на гештальт-терапевта. Это нужно чтобы иметь в работе широкий арсенал инструментов для помощи людям, базирующийся, как на основах коучинга, так и психологических знаний.
В любом случае важно понимать, что, приняв решение начать заниматься коучингом или психотерапией ВАША ЖИЗНЬ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ!