Доброго времени суток, уважаемые читатели, в частности "самоизолянты". Данная публикация сегодня больше для Вас и направлена она на то, как поддерживать себя в тонусе в связи с не самой лучшей обстановкой в #стране и мире. Все спортивные залы и площадки закрыты, а потренироваться хочется... Либо вы давно уже задумывались о том, чтобы отложить пакетик и чипсами или хмельным в сторону и наконец-то взяться за себя? Тогда усаживайтесь на эти полторы минуты поудобнее, ведь после у Вас будет возможность активно подвигаться в своей квартире, посветив от 5 до 45 минут спорту. Для занятия не нужен никакой инвентарь, всё идет от работы с собственным весом.
Почему ко мне можно прислушаться?
Скажу сразу, я не #фитнес тренер, а такой же обычный человек, как и Вы. Буквально пол года назад я осознал, что до безобразия растерял свою форму из-за сидячей работы инженера и огромной загруженности и решил что-то делать с этим. Мой вес при начале пути составлял 94-95 кг. Да, это не похоже на тех личностей, которые называют свои каналы "худеем со 150 кг." и так далее, после чего выкидывают посты о "ДИЕТИЧЕСКОЙ ПИЦЦЕ" , как по мне, это глупый хайп. Я взялся за дело, достиг того, что меня устраивает и готов двигаться дальше в саморазвитии уже со скинутым весом и тонусом в теле. У меня есть некая база, которой я хочу с Вами поделиться. Помните, что от двух или трёх тренировок никакого результата не будет. В #спорте главное дисциплина, терпение и позитивный настрой с желанием двигаться дальше.
Nike Training club
С этим приложением я познакомился в конце прошлого года по совету одного из своих коллег. Данное приложение предлагает комплекс программ тренировок, опираясь на Ваши данные - рост, вес, сколько раз в неделю Вы можете посвятить себя тренировкам. Так же в данном приложении можно выбрать, как одну тренировку из действительно множества вариантов, начиная от йоги, заканчивая кросс-фитом и боксом. Каждое упражнение сопровождается видео, которое показывает, как правильно его необходимо выполнять и русской озвучкой. Я на этом приложении сидел почти пол года, прошел все программы и очень доволен результатом! А самое главное, что оно абсолютно #бесплатно, в нем нет встроенных реклам.
Тренировка руки
С этим приложением я познакомился буквально пару дней назад, но уже вижу в данном приложении большой потенциал и интерес. Приложение представляет из себя 3 программы на развитие рук. Каждая программа длится 30 дней и варьируется от начальной, до сложной. Плюс приложения в том, что тренировки относительно небольшие и их можно комбинировать, к примеру с тренировкой на пресс или ноги, а может и вовсе в пробежкой (в том случае, если Вы сейчас не живёте в городе, где строгая самоизоляция).
Zero Calories - трекер голодания
Это приложение никак не входит в список приложений фитнесса, однако, если Вы решите серьёзно заняться очисткой организма, то оно будет Вам к стати. Оно представляет из себя обычный таймер для интервального голодания. Интервальное голодание достаточно узкая тема для обсуждения и если Вы знаете, что это, то просто присмотритесь к данному приложению. А если Вы не знаете, но интересно, что это, то оставляйте свои комментарии и я обо всём подробно расскажу.
Это был краткий список и рассказ приложений, которые помогут не сойти с ума от малой физической активности на самоизоляции. Искренне надеюсь, что данная статья окажется полезной для Вас! Так же Вы можете поддержать автора лайком, подпиской и оставить своё мнение или список приложений в комментариях! Всего наилучшего и до встречи на "Блоге Горпеха"!
