Наверное, у каждой из нас в загашнике есть 1000 и 1 способ привести свое тело в порядок к лету (или новому году). Только ленивый не слышал про самомассаж сухой щеткой.
Что он дает?
- Местное улучшение кровообращения, и, как следствие, кровоснабжения участков кожи. Это приводит к тому, что ткани получают больше витаминов и микроэлементов, и их состояние улучшается;
- Деликатный сухой скраб. Да-да, вы не ослышались! Применение щетки дает мощный отшелушивающий эффект, кожа становится как у младенца.
- Лимфодренажный эффект. Все слышали про лимфу? А то, что она не двигается сама по себе, слышали? Для нас это означает одно: нужно ее "двигать". Для этого природа задумала прекрасный способ: движение лимфы с помощью мышечных сокращений (мы двигаемся - лимфа работает). Помимо этого мы можем оказать внешний эффект самомассажем.
Три-три-три - сотрешь целлюлит
Доля правды в этом есть. Давайте разберемся, как правильно тереть, чтобы эффект не заставил себя долго ждать?
Инструкция или три правильно
1. Выбери правильную щетку с натуральной щетиной. Они продаются во многих магазинах, свою я покупала в магазине банных принадлежностей.
2. Помни о массажных линиях. Самомассаж нужно проводить строго снизу вверх по направлению к сердцу. Схематично направление указано на рисунке.
3. Не переусердствуй. По личному опыту массаж нужно делать до легкого покраснения кожи.
4. После массажа прими душ как обычно и увлажни кожу.
Помни, что в каждом деле важна регулярность, и самомассаж сухой щеткой - не исключение. Для того, чтобы уменьшить целлюлит и объемы, достаточно 2-3 раза в неделю. При сочетании с тренировками и сбалансированным питанием уже через пару недель результаты будут видны не только вам, но и окружающим.
И самое главное - похудение. Похудеть только с помощью массажа сложно, но однозначно возможно улучшить состояние кожи, разгладить неровности, а это уже немаловажно.