Каждая современная женщина знает, что то, чем мы наполняем свой организм имеет самое главное значение для здоровья. Именно поэтому необходимо тщательно относиться к питанию и понимать какие продукты употреблять, а каких лучше избегать. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые употребление которых лучше ограничить, ведь именно они вызывают преждевременное старение кожи лица.
Жареная еда
Большая часть из нас устраивает перекусы, прибегая к фастфуду, но подумайте дважды, прежде чем полакомиться привычными жареными блюдами. Когда продукты жарятся в маслах при высокой температуре, эти масла выделяют вредные свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток кожи, делая вашу кожу тусклой. Более того, жареные продукты, такие как картофель фри, содержат очень много соли, которая может вызвать обезвоживание, а именно обезвоживание также приводит к старению кожи!
Рафинированные углеводы
Любимый с детства белый хлеб, выпечка и другие хлебобулочные изделия, превращаются в сахар в крови. Рафинированные углеводы часто имеют высокий гликемический индекс, а продукты с высоким ГИ могут вызывать воспаление в организме. Современными учёными доказано, что воспаление ускоряет процесс старения кожи.
Сахар
Потребление сахара также долгое время было связано с кожными заболеваниями, такими как прыщи и экзема. Постарайтесь уменьшить количество продуктов, содержащих сахар во всех рафинированных формах и заменить их натуральными подсластителями, такими как мёд.
Маргарин содержит гидрогенизированные масла — жирные кислоты, которые повреждают кожу, делая её более уязвимой. Старайтесь заменить продукт здоровыми альтернативами, такими как авокадо или оливковое масло.
Обработанное мясо
Избегайте мясо, которое обработали специальными химическими добавками. Сосиски, гамбургеры, бекон и колбаса содержат вредные насыщенные жиры с химическими веществами, называемые сульфитами и нитратами, которые могут оказывать вредное воздействие на кожу. В обработанном мясе также содержится большое количество натрия, который может обезвоживать кожу и ослаблять коллаген. Выбирайте варианты сыровяленого мяса, когда это возможно.
Кофеин
Кофеин нарушает здоровье вашей кожи несколькими способами. Самое главное при попадании кофеина в организм нарушается баланс жидкости, что способствует обезвоживанию. Не стоит забывать, что слишком много кофеина также может нарушить ваш сон, а сон может изменить ваше общее состояние.
Алкоголь
Алкоголь является одним из главных виновников старения кожи. Всё потому, что алкоголь истощает ваше тело нарушая водный баланс организма и сокращает жизненно важные питательные веществ, такие как витамин А.