Почему у меня не уходит вес? Вот я ем мало и вечером вообще не ем, тренировки делаю, а вес стоит на месте... в чём причина? Так уже 2 недели я держусь, но все напрасно. Мне кажется ещё пару дней и я брошу эту затею....
Итак причина номер 1. назовём её много хочешь мало получишь.
Это значит, что мы себе в голове придумали, что хотим сбросить, например 5 кг. и нам хочется сделать это быстро, срочно, через неделю, две (в крайнем случае)... А четкого плана не составили, да и зачем он ? Буду мало есть мало, скажите вы, но наш организм (тут дело ещё и в психологии) 😂 вообще-то не собирался сбрасывать свои драгоценные 5 кг., которые так тщательно накапливал.... поэтому вес и стоит.
Вес должен быть всегда разумным, и настрой тоже, тот вес, который вы хотите сбросить в идеале 500 -700 г. в неделю.
Иначе, ваш мозг просто откажется снижать вес и вы будете ломать голову напрасно. Медленно но верно к своей цели- золотое правило. Звучит банально, 🤦 но к сожалению это так.
Причина номер 2 "вы держите в голоде своё тело..."
Да-да казалось бы я ничего не ем я должна худеть.
Но на практике получается совершенно наоборот. Когда наш организм испытывает недостаток еды, он приходит в стресс и начинает накапливать ещё больше жиры. Отказываясь совершенно снижать даже лишние граммы🤷.
Как же решить эту проблему?
Как только вы будете испытывать чувство голода, делайте перекусы из растительной пищи или сухофруктов - это поможет вам насыщать организм круглосуточную питательными веществами и вес начнет снижаться.
Причина номер 3. Неверный комплекс упражнений.
Например вы хотите уменьшить объемы попы.... нашли тренировку с приседаниями, и казалось бы, о чудо, "моя попа будет как орех"... Да-да, и вы начинаете упорно делать упражнения которые нашли на просторах интернета. А между тем, ваша попа только увеличивается🤦.
В чём же здесь причина? Мало выполнять комплекс для одной (приоритетной) части тела, тренировка должна быть обязательно полная, на прокачку разных групп мышц и лучше всего от тренера которого вы знаете лично и от тренера у которого есть результаты, про которые вы знаете реально! От тренировок будет зависеть много, поэтому выберите себе видеоканал которому действительно доверяете. И будет вам счастье и стройное тело! Вот!
Есть ещё конечно великое множество причин почему может стоять вес: это могут быть проблемы со здоровьем, гормональные изменения, какие-то психологические травмы и другое.... мы с вами разобрали основные ошибки которые допускают большинство девушек при снижении веса. Красивых вам форум и легкого веса!
С Вами была я
автор статьи Елена Воробьёва