Всем привет, сегодня я расскажу как прошёл моей эксперимент, когда я бегал в течении 30 дней. А так же пытался соблюдать питание.
Изначально мой вес составлял около 86 килограммов,(мое тело вы можете увидеть ниже) что достаточно много для моего небольшого роста. Поэтому я решил действовать.
Очередной эксперимент над своим телом, в этот раз я буду бегать в течении 30 дней и заниматься спортом. Поехали!
Итак, давайте сразу обозначим каким я был изначально. Вот таким вот я был в начале эксперимента
Взгляните во что я превратился,я стал жирным, появилось ряб по телу, как видите мое тело было очень непривлекательным, обхват талии составлял 97 см. Таким образом я не выглядел никогда, и ситуация казалась для меня очень плачевной, потому что мне приходилось отказываться от всех булочек и сладостей.
Но это только начало!
Начало.
1) День.
В первый же день я не хотел перегружать себя, поэтому решил пробегать всего 1.5 км. Но это скажу я вам было оочень трудно. Мой организм не был готов с таким трудностям, из-за того, что я в основном веду сидячий образ жизни.
8) День.
Так быстро мы перескакиваем. Но только на 8 день мне стало значительно легче бегать. В процессе начали чутка болеть мышцы ног, но скорее всего это из-за перегрузок. В целом мой организм будто включался после пробежек. Я прекрасно себя чувствовал. И приятно спал.
Еще один важный момент)
Питание. Несомненно вы должны хорошо кушать. Под хорошо я имею в виду полезно. А главное стоит учесть вы можете позволить себе конфетки, или чего нибудь вредного. Главное просто не превышать количество дневной нормы калорий!
Последние дни)
Наверное каждому известно правило 21 дня, если в течении 21 дня делаете какое то действие, то это действие становится привычкой. Так вам не нужно заставлять себя что либо делать.
Итог) мне удалось сбросить 7 килограммов.
Вот таким вот образом изменилось мое тело. Обхват талии 90с. -7 сам обхвата. Рекомендую каждому бег! Очень полезно и круто!