Как известно сон – залог здоровья, но в ходе тенденции и развития современной жизни порой бывает трудно просто отключится.
Вашему вниманию мы предлагаем особый способ, который позволит вам заснуть всего за две минуты.
Впервые методика была опубликована в книге Ллойда Уинтера 1981 года. Реально существующая техника, которой уже напряжение многих лет обучают бойцов особых подразделений и спецназовцев.
Что для этого нужно?
Шаг 1
Полностью нейтрализуйте все мысли и расслабьтесь.
Переводите расслабление от верхней части тела на ноги: сначала бедра, затем икры, ступни.
Шаг 2
Представьте себе легкий образ, который введет вас в состояние расслабления.
Это может быть лодка на волнах, вы в гамаке.
Шаг 3
Полностью расслабившись начинайте не о чем не думая погружаться в сон. По практике Ллойда в 96% случаев техника работает и с постоянной практикой поможет вам быстро погружаться в сон.
Суть в том, что организм привыкает к алгоритму действий, который потом вызывает моментальное засыпание.