Если от классических скручиваний, планки, ножниц вы не видите должного эффекта - живот вроде бы крепкий, мышцы есть, а животик все равно торчит - возможно, дело в слабых внутренних мышцах живота.
Я нашла одно интересное и несложное упражнение у Анастасии Красновой, попробовала на себе и увидела классный эффект!
Попробуйте добавить это упражнение к основной тренировке или делайте его отдельно! Самое главное - это упражнение можно делать даже стоя, занимаясь домашними делами.
Итак, нужно встать на колени, ягодицы немного подать вперёд, плечи расправить, спина ровная:
Затем в этом положении немного подаём корпус назад ровно до того момента, когда почувствуем, что начинаем держаться за счёт передней мышцы бедра:
Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение в положении «стоя» выполняется аналогично, следите за спиной, поясница не должна прогибаться! Наклон в таком положении будет минимальным.
Не забывайте, что путь к красивому телу начинается с питания. Чтобы не переедать и помочь организму не усваивать сахар, добавьте в рацион псиллиум (если вы ещё не знаете что это, скорее читайте эту статью).
На своём канале я каждый день делюсь новыми полезными и фишками и находками для красоты и здоровья, подписывайтесь, чтобы не пропустить!