В этой статье разберем, чем полезен холодный душ.
Сила воли. Да-да, постепенно приучая себя к холодному душу, вы приучаете и свою силу воли. Закаляя себя на физическом уровне, вы позволяете себе стать психологически устойчивы.
Бодрость. За счет шока, испытанного от прохладной воды после сна, организм получает в разы больше кислорода, и, это помогает вам быстрее активизировать работу внутренних органов, и, как следствие, быстрее проснуться.
Иммунитет. Из-за холодный воды увеличивается количество лейкоцитов. А они помогают нашему организму противостоять различным вирусам гриппов.
Тонус мышц. У кого не болели мышцы после даже незначительной тренировки? Если принять холодный душ сразу после тренировки, то боль на следующий день будет поменьше.
Настроение. При контакте с холодной водой, организм выбрасывает норадреналин, предшественник адреналина. Это, с свою очередь, увеличивает мозговую деятельность и прилив энергии. Даже говорят, что ежедневное принятие холодного душа помогает справиться с депрессией.
Кровообращение. Под струйками холодной воды мы начинаем глубоко дышать, а наше сердце учащенно биться, что естественно усиливает кровообращение.
Красота. Если ополаскивать волосы прохладной водой, то верхний слой волос (чешуя) становится гладким. Это придает волосам блеск и упругость. А кожа от холодный воды начнет поддерживать естественный жировой баланс.
Экономия. Известно, что люди, которые любят стоять под горячим душем, тратят больше воды. Поэтому, в выборе холодного душа есть и эколог-экономическая подоплека.
Важное замечание. Не начинайте сразу принимать холодный душ, нужно постепенно уменьшать температуру воды, иначе вы можете просто заболеть. И, конечно же, холодный душ - это не душ под ледяной водой. Для поддержания своего организма достаточно каждый день принимать контрастный душ.