Когда мы едим бананы, то получаем витамины C и E, а также витамин B6, отвечающий за поддержание уровня глюкозы в крови и помогающий успокоить нервную систему. А благодаря содержащемуся в бананах железу можно поднять уровень гемоглобина в крови. Состав одного банана среднего размера (около 100 г) следующий: Но всё ли так красочно, как нам описывают этот фрукт? Не совсем, ведь Бананы, к сожалению, не относятся к числу фруктов, совершенно лишенных противопоказаний. К потенциальному вреду от злоупотребления бананами можно отнести: Поэтому не всё так однозначно, как кажется на первый взгляд. Безусловно, бананы полезны и имеют положительные свойства. Но у каждого рацион разный. И некоторым он идёт на пользу, а другим во вред. Выбирайте продукты тщательнее, подходящие вам. Чтобы и пользы от них получить больше,
Когда мы едим бананы, то получаем витамины C и E, а также витамин B6, отвечающий за поддержание уровня глюкозы в крови и помогающий успокоить нервную систему.
А благодаря содержащемуся в бананах железу можно поднять уровень гемоглобина в крови.
Состав одного банана среднего размера (около 100 г) следующий:
- Калории: 89
- Вода: 75%
- Белок: 1,1 г
- Углеводы: 22,8 г
- Сахар: 12,2 г
- Клетчатка: 2,6 г
- Жир: 0,3 грамма
Но всё ли так красочно, как нам описывают этот фрукт?
Не совсем, ведь Бананы, к сожалению, не относятся к числу фруктов, совершенно лишенных противопоказаний.
К потенциальному вреду от злоупотребления бананами можно отнести:
- банан выводит жидкость из организма, способствует сгущению крови;
- повышение вязкости крови с последующим снижением кровеносных потоков к отдельным органам или частям тела;
- вышеуказанный факт неблагоприятен для лиц с варикозным расширением вен и для мужчин с проблемами эрекции;
- по схожим причинам нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого отмечается повышенная свертываемость крови;
- для некоторых людей бананы могут стать причиной вздутия живота, а потому их употребление не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника;
- не рекомендуются бананы и людям с повышенной массой тела, они ведь высококалорийны; этот фрукт не столько нужно исключить из рациона, сколько употреблять его по минимуму или в согласовании с разработанной медиком диетой;
- искусственное дозревание бананов способствует тому, что определенная часть сложных углеводов (крахмал и клетчатка) конвертируются в углеводы с высоким гликемическим индексом, а значит, такой банан из полезного для диабетиков превращается во вредный.
Поэтому не всё так однозначно, как кажется на первый взгляд.
Безусловно, бананы полезны и имеют положительные свойства.
Но у каждого рацион разный.
И некоторым он идёт на пользу, а другим во вред.
Выбирайте продукты тщательнее, подходящие вам. Чтобы и пользы от них получить больше,
