Во-первых нужно есть:Орехи и сухофрукты:В орехах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для сосудов, для работы сердечной мышцы. Но не стоит забывать о том, что орехи очень калорийны, поэтому в день можно съедать не больше, чем умещается в кулаке. Сухофрукты также полезны для сердца, поскольку они богаты калием. Кроме того, они, как правило, сладкие, поэтому могут стать полезной альтернативой. Ещё для сердца полезно по словам медиков:Цветная капуста,брокколи,кольраби,зелёная стручковая фасоль,кабачки,тыква- всё это полезно для сердца.