Надо пить витамины каждый день или не надо? Моновитамины или поливитамины? Синтетические или натуральные?
Наука стала синтезировать химическим путем витамины давно. И это обосновано болезнями людей, которые можно было преодолеть с помощью увеличенных доз витаминов. В наше время уже даже условно здоровым людям необходимо принимать витамины в связи с всеобщим загрязнением окружающей среды, почвы, продуктов питания и т.д. Наш организм испытывает серьезную окислительную нагрузку, а витамины как раз выполняют антиокислительную функцию. Можно сказать, что сегодня принимая витамины, вы профилактируете болезни. Витамины стали необходимостью. Еще один факт, что витамины организм не накапливает, а расходует ежедневно на свою жизнедеятельность. Поэтому принимать витамины нужно ежедневно. Большую часть витаминов организм получает из пищи и сам не синтезирует. Витамины синтезируются растениями.
В растительной пище витамины присутствуют в комбинациях. И это неспроста. В определенных комбинациях витамины способны усиливать действие друг друга в несколько раз (так называемый эффект синергии). Например, возьмем лимон. Какие витамины есть в лимоне? Конечно, все знают что витамин С. Но, кроме витамина С в нем содержится фолиевая и аскорбиновая кислоты, пантотеновая кислота, витамин Д, токоферол, тиамин, ретинол, пиридоксин, рибофлавин, витамин РР. Именно поэтому, употребляя поливитамины, а не моновитамины, вы получаете гораздо лучший эффект за счет эффекта синергии.
Люди научились получать витамины путем синтеза в лаборатории. Они называются синтетические. Синтетические витамины дают необходимый эффект, хотя усвоение их организмом хуже чем усвоение натуральных витаминов. И также необходимо следить за дозой синтетических витаминов в составе продукта, чтобы не получить эффект передозировки, что чревато для здоровья. От натуральных витаминов передозировки не бывает.
Натуральные витамины это органические соединения, полученные из экстрактов растений. Их организм прекрасно переваривает и усваивает. Чтобы сделать натуральные витамины необходимо подробнее