Если вы как и я ненавидите правила ещё с детства, "никакого телевизора иди делать домашку, с ножницами не бегай" и т.п. Правила ограничивали нашу свободу и мы были уверены, что когда станем старше, будем жить по другому. Но походу наши предки были правы.
Есть одно правило - Правило двух дней, которое было самым эффективным на моем пути саморазвития, благодаря ему, я набрал 6-7кг на своё дрыщавое тело. И вот уже 3 год регулярно упорно тренируюсь. Судя по тому, что говорят учёные, благодаря этому правилу, я уже прибавил больше 3х лет своей жизни, главное что бы встречный автобус не сократил её. Так что такое правило двух дней? И как оно помогло мне, почему нам нужны правила, чтобы меняться к лучшему? Об этом я и поговорю в этой статье.
Для начала поговорим о том, почему правила вообще дают хороший результат. Наш мозг хорош в мыслительном процессе, но когда нужно что- то запомнить он плашает. Вот почему так легко заразиться идеей построения новой привычки, и так же легко забыть об этом на следующее утро. Вы понимаете о чем я?
Если перед сном у вас возникала офигенная бизнес-идея, но вы решили её не записывать, то с утра вы её скорее всего уже не сможете вспомнить. Наш мозг прекрасно справляется в сиюминутно задачами, но нас очень легко отвлечь. Если мы для себя не устанавливаем правила, мы запросто поддаёмся сиюминутным желаниям, эмоциям или настроению, оставляя на потом то, что для нас имеет истинное значение.
Если мы хотим взять жизнь под контроль, сосредоточиться на том, что для нас действительно важно, нам нужно устанавливать для себя правила. Так мы возвращаем себе контроль, над всеми сферами жизни. Будь ты писатель, режиссёр или спортсмен, каждый человек устанавливает себе правила, некую систему на пути к достижению цели.
В старших классах, мне было трудно закрепить привычку ходит в зал, и регулярно тренироваться. Я был дрыщом, весил от 37кг до 45кг, позже чутка поднабрал. Я не пытался есть больше, составлял планы тренировок, но ни чего не помогало, всегда что-то вставало у меня на пути. Я был занят учёбой, нужно было готовиться к экзаменам, либо накатывала усталость. Вообщем всегда находилось какое нибудь оправдание, но потом я понял что эти оправдания чушь полная. Если я не могу выделить пол часика для тренировки, то проблема явно была во мне. Всё таки жизнь-это моё здоровье, и моё будущее.
После 2-х лет попыток набрать массу, и постоянных поражений, я выработал Правило Двух Дней.
Это правило очень простое. Нельзя себе позволять делать перерыв, больше двух дней подряд. Нужно ходить в зал, на пробежку, сделать хоть что-то раз в два дня. С другой стороны, это правило даёт мне возможность сделать небольшие перерывы, когда они мне нужны, и это правило не позволяет мне неделями, даже месяцами, забрасывать тренировки и пренебрегать своим здоровьем. Нет проблем чтобы отдохнуть денёк, но чаще всего это заканчивается перерывом с длиной в 5-7 дней и т.д.
Я взял себе на основу Правило Двух Дней, и пообещал себе придерживаться его так долго, на сколько возможно. За пол года, я набрал больше мышечной массы, чем за прошлые 2 года. Теперь я чувствую дискомфорт, когда пропускаю тренировку. Этому правилу уже 3 года, и я всё ещё живу по нему. И я не говорю, что я весь такой идеальный, "всегда придерживаюсь этого правила и никогда не забиваю на него" думаю нету такого человека на земле, который мог бы годами придерживаться правилам, без единого сбоя. Но в моем случае, такой подход, помогает сохранять продуктивность на 80-90%. Когда я придерживаюсь этому правилу, я чувствую себя лучше, это основной принцип, та самая привычка, благодаря которой я могу реализовывать остальные цели, задачи.
Я уверен что именно эта привычка изменила мою жизнь невероятным образом.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, и не пропускайте новые статьи, чтобы узнать много новой информации.