В данной статье вы узнаете, что такое мудры и как их выполнение влияет на здоровье человека. Приятного прочтения!
Мудры - что это?
Мудры - это определенные комбинации пальцев рук. В переводе с санскрита означает "печать" или "замок". Часто используются в йоге. Известно, что на кончиках пальцев наших рук есть энергетические каналы при замыкании которых происходит перераспределение и перенаправление энергии, так как тело человека на тонком плане представляет собой сложный энергетический механизм, Мудры способны менять эмоциональное состояние, избавлять от стресса и тревоги, дарить хорошее настроение, приобретать внутреннюю силу, исцелять болезни и даже помогать в исполнении желаний. Для того чтобы мудра дала свой эффект, необходимо выполнять ее минимум 7 дней два раза (утром и вечером) в день от 5-15 минут. Выполнять можно сидя на стуле с прямой спиной, либо сидя в позе со скрещенными ногами. Спина обязательно должна быть прямой. Дышать равномерно, глубоко, без напряжения. Перед началом практики, необходимо расслабиться, растереть руки до жжения, встряхнуть. Начать выполнять мудру. Важно концентрироваться во время практики на том, что вы хотите получить от мудры в зависимости от ее цели выполнения. В этой статье вы познакомитесь с 3 простыми в своем исполнении мудрами, которые снимают стресс и усталость, дарят хорошее самочувствие и положительно сказываются на работе мозга. Итак, перейдем к технике их выполнения.
Как выполнять мудры?
Мудра Знания
Самая базовая и известная из всех существующих мудр - это мудра Знания. Помогает справиться с депрессией, меланхолией, бессонницей, стрессами, плохим настроением. Улучшает работу мозга, память, развивает мышление, дает ясность голове, развивает концентрацию сознания. Ученые и философы часто пользуются этой мудрой, чтобы улучшить мыслительные процессы. В йоге данная мудра дает большой толчок духовному развитию.
Техника выполнения: указательный палец легко касается кончика большого пальца, остальные три выпрямлены и разъединены.
Руки положите на бедра, не напрягайте их. Выполняется обеими руками. Когда Ваши пальцы направлены вверх, к небу, такое положение пальцев называется Мудра «Джняна» (жест созерцания). Если пальцы направлены вниз к земле — Мудра «Чин» (печать гармонии). - Энциклопедия йоги.
Мудра "Око Мудрости"
Данная мудра в прямом смысле поможет вам стать мудрым, обрести ясное мышление, раскрыть внутренний потенциал, необходимый для реализации во всех сферах жизни, побороть проблемы с памятью.
Источник фото: https://dayoga.ru/
Техника выполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Остальные пальцы свободно расставлены. - Энциклопедия йоги.
Мудра "Шапка Шакья-Муни"
Эта мудра лучший помощник в преодолении депрессии, сосудистой патологии мозга, помогает от помутнения рассудка и сознания, положительно влияет на развитие мозга.
Техника выполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями. - Энциклопедия йоги.
Для начала выберите одну из представленных мудр и практикуйте ее. Во время выполнения практики пальцы могут покалывать, пульсировать, неметь. Не переживайте, это очень хорошо и говорит о том, что вы нащупали те самые энергетические центры, которые проходят через наши руки к пальцам. Также помните, что здесь важно не время практики, а регулярность - два раза утром и вечером по 5-15 минут. В дальнейшем, как освоите выбранную вами мудру, переходите к следующей до тех пор пока не начнете практиковать все 3 мудры за один раз. Надеюсь, данная статья вам поможет. Подписывайтесь на канал, здесь будет много полезных статей для вашего долголетия. Также, советую вам посмотреть мою стать о лекарстве от всех болезней по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5ea69d8c31870262df86a89e/lekarstvo-ot-vseh-boleznei-maslo-chernogo-tmina-5ea6a3b05653d21274630819.
Спасибо за прочтение, здоровья и благополучия вам!