Часть 1.
У вас есть такое ощущение, что Медитация это что-то такое мистичееееское?
Если разложить простым языком, то Медитация - это осознанность. Умение быть здесь и сейчас. Быть адекватным в этом неадекватном мире. Наслаждать тем что есть и замечать хорошее. В общем у вас всегда стакан на половину полон.
Медитации все чаще назначают в комплексе лечения беспокойных состояний, депрессий, патологических зависимостей, расстройств пищевого поведения и бессонницы.
В любом процессе мы ищем смысл ведь так? А тут нам надо найти смысл в том, чтобы 5-10-20 минут сидеть, правильно дышать и стараться ни о чем не думать, когда там вообще-то телефон, Инстаграм, новый сериальчик, дом, работа, быт, дети, и куча всяких дел. В общем есть сопротивление, завышенные ожидания к процессу от первой же медитации.
И не получив желаемого эффекта, многие забивают.
А зря.
Я очень долго не чувствовала эффекта, потому что сидела с этой мыслью, ждала этого эффекта. А чудо случается тогда, когда ты расслабляешься.
Медитация помогает приблизиться к осознанности и открыть в себе способность чувствовать удовлетворенность жизнью вне зависимости от сиюминутных эмоций, страхов, внешних в вмешательств и волнений. Обрести свой неприкосновенный внутренний покой.
Счастье, такой знаете эффект эйфории, оно часто сиюминутно и неизбежно проходит, оставляя после себя ощущение пустоты. Это знаете как эффект после шоколадки. Съел сладкого сначала всплеск а потом откат. После кофе тоже самое. На самом деле после негативных эмоций откат точно такой же. Эмоции сходят на нет, а дальше опустошение.
Мы живем в мире, где поток информации просто масштабный. Маркетинг со всех сторон навязывает нам, что для счастья нам не хватает сотен вещей. И мы стремимся заполучить его через импульсивные покупки. Формируется зависимость. По факту мы очень часто перестаем понимать, а что мы действительно сами то хотим?
Огромную роль повлияли социальные сети на это. Мы видим в Инстаграм как живут многие на широкую ногу, как у всех все классно, как они классно одеваются, красивые, в 8 утра уже побегали, поработали и позанимались.
Развивается оно как раз от того, что нет устойчивого психоэмоционального СТАБИЛЬНОГО внутреннего баланса.
Когда у вас внутри стабильно, спокойно и хорошо. Я бы сказала блаженно, тогда вы никогда не захотите на злость ответить злостью. Вы наполнены любовью. В таком состоянии вы отчетливее слышите свои желания. И кстати про импульсивные покупки, Я тут совсем не по аскезу, и отказ от всего. Мы живем в материальном мире, и классно, что можем довольствоваться разными благами. Вопрос в том, что условно вам может быть навязано, что вот без этой машины, жизнь вообще не та. А по факту вы даже водить то не особо любите возможно.
Но для вас например действительно важен красивый уютный дом, и это хорошее намерение, которое вас вдохновляет на победы. Медитация и внутренняя тишина помогает все таки отделять истинное от мнимого.
Если вы почитаете биографии великих людей, предпринимателей, спортсменов, актеров, вы удивитесь, но о медитациях говорят все. Я думаю это от того, что раньше не было такого хаоса. Не было телевизоров, компьютеров, социальных сетей. Хаос и тревога распространялись намного медленнее.
Человек мог выйти в поле и наслаждаться звуками природы. Не переживать о того, что его близкий или ребенок ему не отвечает уже целых 15 минут. Никаких телефонов не было и лишних переживаний тоже.
Поэтому отрицать тот факт, что нам необходимо воссоздавать свой внутренний покой - просто глупо. Мир очень изменился, и мы должны меняться вместе с ним.
Медитация способна стать частью повседневной жизни занятого городского жителя: приятной привычкой, тренировкой и даже лечением некоторых недугов. Регулярные занятия медитацией всего по несколько минут в день упорядочат ваши мысли, помогут раскрыть творческий потенциал и значительно улучшат качество впечатлений от жизни. И да. Не обязательно сидеть в медитации по 2 часа. Этот тоже кстати миф сидит у некоторых. Начать можно с 5ти минут вдень. Когда вы сами прочувствуете эффект, Вы сами будете удлинять практику, когда это будет необходимо.
Поставь лайк, если медитируешь или если захотел попробовать :)
Вы практикуете? Продолжать подробнее про это писать? Мне в кайф :)