Здравствуйте, друзья!
Вопрос звучит сейчас как издевка, а ведь еще год назад было вполне нормальным интересоваться:
- отдыхаем все 10 дней без перерыва?
- что будете делать на майские, как отдыхать?
- куда поедете? Шашлык-машлык на природе или...👙
Боже, как изменил нас этот месяц, как ограничил, связал, запугал и посадил... ☹️
О том, что 30 апреля ничего не закончится подсознательно знали все, но надеялись тоже все.
И что теперь: как же прооооотдыхать еще как минимум 11 дней и не разбить смартфон об одну из четырех стен?
Вы тоже сейчас лихорадочно ищете ответ? Да, и я там же. ✅
Вы тоже уже убедились, что ни один совет психолога не работает. ✅
Вы тоже поняли, что наступила точка предела, после которой наступит пофигизм и мы просто плюнем на страх и выйдем на улицы. ✅
И вы тоже еще разумны и понимаете, что вирус опасен и люди продолжают уходить. ✅
И вам тоже как глоток балконного воздуха нужен совет, простой - без воды и приправ - что делать? ✅
Советы бывалых самоизолирующихся
Я подумала, что его можно поискать у тех людей, которые долгое время провели в вынужденной или сознательной изоляции: в местах сильно отдаленных или не очень.
Чем занимаются люди, которые изолированы на долгие годы, что их "держит", как они выживают.
Вообще любой психотератевт скажет вам, что полная изоляция это самая настоящая пытка.
"...это ослабление навыков жизнедеятельности, ...разрушается способность выстраивать социальные связи, трудиться, развлекаться, сохранять работу, получать от жизни удовольствие".
"Объяснить, почему изоляция так вредна непросто, но в целом проблема сводится к неудовлетворенным базовым человеческим потребностям в социальном взаимодействии ... которое может перерасти в психоз" Терри Купер (психиатр из Института Райта США)
Совет от бывшей заключенной ( 20 лет), которая она дала анонимно на страницах газеты Guardian.
" Для начала надо перестать злиться на ситуацию, потому , что именно это отнимает много сил. Я ушла в себя, поняла многое в себе и это самое главное из того, чему я научилась. Чтение - читать, я стала намного внимательнее, вдумчивее, что ли. И еще : я думала о том, что буду делать после, планировала каждый шаг той новой жизни. "
Бывший астронавт НАСА Скотт Келли, прожил на МКС более одного года
"Составить режим дня и строго его придерживаться. Найти новое занятие, чем раньше никогда не занимался: научиться играть на гитаре, рисовать...чем труднее оно будет, тем меньше будет времени на мысли об одиночестве."
Совет ирландского мореплавателя Энда О'Коинен, который участвовал в одиночной кругосветной регате Vendée Globe (17 месяцев):
"Если вы полностью дезориентированы, вам поможет рутина. Первое, что нужно сделать, — выработать распорядок дня. Проще говоря, составить последовательный план задач. Ставьте себе каждый день небольшую цель на пути к тому, чего вы хотите достичь. Даже когда я в одиночку странствовал по океану, у меня был распорядок дня."
Режим... строгий режим.☹️ Да — сознательное ограничение и планирование...
В общем-то, совет не нов, понятен, но добровольно проводить режимные мероприятия над собой мы не привыкли.
Что это психология или особенности личности? Мне нужно, чтобы меня постоянно кто-то пинал и контролировал.
Еще в младшей школе все составляли режим дня — есть кто-то кто его выполнял?
Сейчас самое время для экспериментов, которые есть время доводить до конца, начнем с 1 мая? 😏
Завтра составлю режим дня и буду ему следовать хотябы неделю... А вам слабо? Давайте друг друга контролировать, чтобы не сорваться? 🙃
У нас с Вами уже получалось закидывать вирус хорошими новостями, теперь давайте добьем его железной логикой планирования. Может свалит наконец проклятый🙏.
Хорошего Вам настроения!
Позитивных эмоций
Люблю вас!❤️
Ваша О'ДА.