Что вообще такое любовь к себе? Это тогда, когда мы наполняем себя самым лучшим. Еда, одежда, книги, знания и, самое главное, — внимание. Чтобы понять любит ли себя женщина, достаточно просто на нее посмотреть. Это самый счастливый, гармоничный и хорошо выглядящий человек ❤.
Смена состояния
Непросто достичь той нирваны, о которой говорят разные коучи. Я прошла это на себе и просто хочу поделиться своими наблюдениями о смене состояния. Я действительно всегда считала, что люблю себя, но как оказалось — это была иллюзия. То, о чем я говорю не касается повышенного чувства собственного превосходства. Это про другое, про гармонию внутри себя.
Если вы часто в плохом настроении, если другие люди постоянно залазиют вам под кожу, если чувствуете, что на себя вы тратите меньше времени, чем на других, то это статья для вас!
10 простых практик
Некоторые из моих пунктов могут показаться странными, не относящимся к теме, но это только на первый взгляд. Около года я потратила на то, чтобы изменить свое отношение к себе и у меня получилось. У вас есть возможность сделать это гораздо быстрее. Поехали!
- Признай свои таланты.
Уверена, у тебя есть множество скрытых талантов, которые ты отложила на черный день. Так вот, если ты это читаешь знай, он настал! Подумай о том, какие уникальные способности у тебя есть. Выпиши их в блокнот и продолжай развивать. Твои таланты — это твоя уникальная сила, не надо ее стесняться.
2. Выйди из зоны комфорта.
Очень просто сидеть на уютном стульчике, но попробуй решиться встать с него! Когда мы выходим из зоны комфорта перед нами открываются совершенно другие возможности. Если тебе сложно заводить новые знакомства, то решись хоть раз сделать первый шаг. Заслужила повышение? Намекни об этом своему начальнику. Спой в караоке даже, если не умеешь петь, одень сексуальное платье, если ты зажата и попроси помощи у того, кто по твоему мнению может отказать. Просто сделай!
3. Научись просить помощи.
Выше я уже упомянула, что это также относится к зоне комфорта, вот только от того, что ты все делаешь сама, легче не станет. Даже если ты вся такая независимая, успешная и самостоятельная, что определенно хорошо, тебе не помешает научиться просить. Когда-то я решила, что справлюсь со всем сама и тащила на себе как паровоз абсолютно все: проблемы, решения повседневных задач, чемоданы и финансовые хлопоты. Что случилось, когда я научилась просить? Я освободилась. Больше я не занимаюсь распределением семейного бюджета, не открываю двери, банки и бутылки, не ношу на себе тяжелые сумки. Да, это тоже про любовь к себе.
4. Сделай то, о чем давно мечтаешь.
Есть ведь что-то о чем ты думаешь, но не как не можешь решиться? Вечно себя останавливаешь, то денег нет, то времени, а ведь хочется новую прическу, может, сделать тату или записаться на Pole Dance? Сделай! Несмотря на возраст и на то, что скажут другие. Не оправдывай себя дефицитом времени или финансов. Исполняй хотя бы маленькие мечты и потихонечку разжигай в себе огонек.
5. Давай то, что просят и делай то, за что заплатили.
Бывает так, что мы хотим показаться хорошими и правильными, от этого начинаем качать в людей много энергии. Если говорить проще, то мы становимся слишком уступчивыми, делаем для других больше, чем они делают для нас и т. д. Это всегда кончается плохо. Все вокруг довольны, а ты опустошена. Есть такое? Исправляй! Что на работе, что в личной жизни должен быть одинаковый обмен ресурсами. Поверь, никто не скажет тебе спасибо за потраченное время, ведь никто не просил тебя вылазить из кожи вон. Ты сама решила, что должна отдать все.
6. Отстаивай свои границы.
Защищай свое пространство, если кто-то вторгается в него без приглашения. Не позволяй другим людям вовлекать тебя в события или дела, которые тебе неинтересны. Особенно это касается близких. Это сложно, но очень эффективно. Не отвечай на вопросы, если не хочется, не поддавайся на провокации, заявляй о своих желаниях и поступай так, как, в первую очередь, кажется правильным тебе. Тоже самое касается интимной жизни. Ты никому ничего не должна. Опирайся на свои желания.
7. Устраивай день красоты.
Этот пункт не проходы в дорогие салоны, хотя, если ты можешь себе это позволить, то дерзай! Но даже в домашних условиях можно поухаживать за собой и остаться довольной. Тут мы не будем рассматривать комплексные системы ухода и ежедневную рутину, а поговорим о методах расслабления и получения удовольствия. Расскажу, что помогает мне. Мой базовый набор — это маска для лица и волос, ароматные скрабы и крема для тела, ванная с пеной и свечами. После этих процедур можно налить себе чашечку любимого чаю и съесть какую-нибудь вкусняшку.
8. Позволь себе одну дорогую вещь.
Тут стоит сразу сказать, что понятие «дорого» у всех разное, но даже за тысячу рублей можно купить вещь, которая для этой цены будет дорогой. Зачем все эти манипуляции? Нам необходимо окружить себя ценными вещами, чтобы начать получать от них удвольствие. Пусть это будет красивая пижама, маска для сна, хороший крем, посуда или ежедневник. Это должна быть вещь, который ты будешь пользоваться каждый день. Нам важно на подсознании разрешить себе эту маленькую роскошь и достигнуть состояния «я достойна». Пожалуйста, сделай для себя что-то приятное.
9. Начни прокачивать свое тело.
Всем извсетно, что танцы раскрывают сексуальность, а пробежка ранним утром заряжает силами на весь день. И даже, если спорт — это вообще не твое, найди более-менее подходящий вариант тренировок. Можно начать дома с йоги или растяжки, например. Через движения образуется связь с телом, возникает прекрасное чувство единения. Мы часто недовольны своей фигурой потому, что у нас нет коннекта с собсвенным телом, а для женщины это очень важно.
10. Практика принятия себя.
Существует одна интересная и очень полезная практика, для которой нужно всего 5 минут свободного времени. Это практика принятия себя, всех своих сильных и слабых сторон. Я узнала про нее от одного замечатльного психолога. Выполняя ее каждый день, ты почувствуешь огромный прилив энергии. Никакой магии, просто повторяй про себя: «Я люблю, принимаю и благодарю себя за то, что я...» Красивая, умная, талантливая, трудолюбивая, любая. Или за то, что я злюсь, нетерпеливая, вспыльчевая и т. д. Практика работает в обе стороны, благодаря ей мы признаем себя в любом виде и состоянии. Она также помогает в ситуациях, когда нужно взять себя в руки, успокоится. Достаточно просто полюбить, принять и поблагодарить себя за то, что тебе тяжело справится с ситуацией. Попробуй попрактиковать, это действително работает.
В конце хочу добавить, что без любви к себе нет любви к этому миру. Поэтому наша задача — наполнить этот мир по-настоящему влюблюнными в себя женщинами!