Почему мы загораемся идеей, а потом перегораем? В какой момент мы начинаем откладывать, а потом и вовсе забываем делать то, что когда-то делало нас лучше? Что мешает нам придерживаться выбора?
Брошенный язык, так и не дотянутый шпагат, пара пробежек так и не стали ежедневной привычкой, а не дочитаная книга так и осталась лежать раскрытой на 23 странице уже с месяц.
Вся проблема в том, что нам не хватает мотивации. Вроде бы звучит банально, но сказать мало, надо решить проблему.
Что такое мотивация?
Само слово «мотивация» происходит от слова «мотив» (от лат. moveo «двигаю»).
Мотивация — это причина двигаться. Мотивация бывает двух видов: мотивация от вдохновения и принудительная мотивация.
Принудительная мотивация.
Вспомним школу, где хорошие отметки влияли на отношение к Вам, на соревнование среди одноклассников. Это пример принудительной мотивации, где Вас ставят в такие условия, где у Вас нет выбора: делать или не делать, Вы обязаны делать, потому что это влияет на Ваше положение в социуме, а значит, и полностью связано с Вашим психическим состоянием.
Используя такой метод мотивации люди посещают всяческие курсы, тренинги, спортзалы, платят деньги, нанимают учителей и тренеров. То есть создают себе такие условия, где их лишают выбора.
Такой тип мотивации подходит для тех, кто не в силах заставить себя отложить телефон, встать с дивана и начать заниматься самостоятельным самосовершенствованием. Таким людям нужна помощь со стороны.
Плюсы принудительной мотивации:
- Командная работа.
Достижения окружающих людей заставляют Вас быть более терпеливыми и старательными, чтобы не чувствовать себя отстающим. - Оплата.
Деньги всегда обменивают на улучшение жизни. Отдавая деньги, Вы сами вешаете на себя долг результата. - Атмосфера.
Спортивный зал или компьютерный класс, задающий ритм тренер или постоянный контакт с учителем, полностью погружают Вас в процесс происходящего, исключая возможность отвлечься на второстепенные дела. - Новое окружение.
Посещая какие-либо курсы, Вы скорее всего, заведёте новых друзей, которые как и Вы ищут развития, а значит, в общении с ними Вы всегда будете замотивированы к дальнейшему росту.
Мотивация от вдохновения.
Честно скажу, что такой вид мотивации мне больше по душе, потому что она приходит от души.
Нас может неожиданно замотивировать музыка, фильм, человек. От хорошей песни хочется пойти пробежаться, а познакомившись с невероятной историей человека так и хочется сказать «Я тоже так хочу».
Но такая мотивация краткосрочна и быстро затухает. Но есть методы, чтобы поддерживать огонь вдохновения. Главное понимать, что самостоятельное саморазвитие полностью в Ваших руках и надо быть готовым брать за себя ответственность.
Методы ежедневного самовдохновения:
Представим, что существует невидимая шкала Вашего развития. Она выглядит примерно как термометр: шкала выше нуля и ниже нуля. Плюс отнесём к тому, что Вас вдохновляет и делает Вас лучше, минус — предметы, дела, которые забирают Ваше время и энергию. Необязательно относиться к этому серьёзно, но Вам необходимо прикинуть, как Ваши действия влияют на жизнь, что перевешивает больше: минус или плюс.
1. По максимуму избавиться от минусов, которые мешают Вам стать тем, кем Вы хотите стать:
- отпишитесь от ненужных пабликов в соц. сетях;
- почистите папки в телефоне и на компьютере от всего, что не захочется показывать своим детям;
- уберитесь дома, выбросите вещи, которые точно Вам не нужны, создайте себе комфортное и не отвлекающее пространство для деятельности.
2. Если Вы любитель позависать в соц. сетях, то замените старые подписки на те, что будут Вас ежедневно вдохновлять:
- люди, которые уже добились того, о чём Вы мечтаете, и продолжают в этом процветать.
- паблики, где люди объединяются для развития в интересующем Вас направлении.
- YouTube каналы.
Главное, не перепутать с развлекательным контентом, который снова вернёт Вас в состояние бездействия.
3. Составляйте планы и ведите дневник прогресса.
Собственный прогресс особый способ, чтобы себя вдохновлять двигаться дальше.
4. Доска желаний.
Заведите себе специальную доску или настенный плакат, на который Вы будете помещать изображения Вашей мечты. Повесьте доску на видное место, чтобы она напоминала Вам о Ваших целях и вдохновляла не сдаваться.
Советую к прочтению статью в тему:
Как сделать мысли материальными и притянуть к себе исполнение своих желаний.
5. Использовать мотивирующие игры.
Вы можете придумать сами себе такие игры, для примера я оставлю ссылки на те, что я могу предложить Вам:
- Практика «Моя любимая привычка». Как начать соответствовать своему идеалу.
- Практика-игра «Чистый человечек». Приём для мотивации.
- Хороший совет, как сделать из скучных серых дел мотивирующую игру.
Ставьте лайк, если эта статья была Вам полезна.
Поделитесь в комментариях, знаете ли Вы другие способы мотивировать себя?
Подписывайтесь на канал, дальше будет ещё интереснее!