Музыка, как и математика, можно сказать является универсальным языком. Мы можем передавать разнообразные эмоции и темы, которые затрагивают самые глубины нашей души, с помощью энергичного движения воздуха через трубу или нежного прикосновения пальцев к клавиатуре. Люди, которые занимаются музыкой, причем не только пофессионально, обладают уникальным преимуществом, потому что у них есть возможность не только общаться универсально, но и улучшать состояние своего мозга. Ваш мозг поблагодарит вас за то, что вы музыкант по пяти причинам:
1. Музыкальные тренировки способствуют развитию нейропластичности. Нейропластичность - это способность мозга меняться на протяжении всей жизни. В основе этого лежит хеббианский принцип (нейроны, которые сжигают вместе провода). Чем больше вы занимаетесь какой-либо деятельностью, тем более последовательно нейроны сжигают вместе, что приводит к более прочным связям. Что уникально в музыкальных тренировках, так это их способность вызывать нейропластические изменения во всех областях мозга. Вы используете затылочную долю для чтения и интерпретации тонов и ритма; вашу височную долю - для обработки звука; вашу лобную долю - для того, чтобы слушать музыку, подавлять не относящиеся к делу отвлекающие факторы и запоминать то, что вы только что играли; и вашу теменную долю - для интеграции всей поступающей сенсорной информации.
2. Музыкальные тренировки улучшают когнитивные способности. Исследования показали, что музыкальные тренировки улучшают когнитивные способности (например, рабочую память, внимание и торможение) на протяжении всей нашей жизни. Это проявляется как в краткосрочной, так и в долгосрочной музыкальной подготовке. Так как для игры на инструменте требуется много различных областей мозга, это укрепляет различные нейронные связи. Это позволяет повысить эффективность сигнала (то есть, насколько быстро нейроны общаются друг с другом по всему мозгу), поэтому музыканты могут лучше справляться с когнитивными задачами, чем те, кто не является музыкантом.
РЕКОМЕНДАЦИЯ
3. Музыкальные тренировки могут способствовать здоровому старению мозга. Исследования показывают, что у музыкантов есть преимущество в поддержании своих когнитивных способностей в процессе старения. Это включает в себя задачи, связанные с исполнительским функционированием и кратковременной памятью. У пожилых музыкантов есть и другие преимущества. Одно из исследований показало, что способность отфильтровывать иррелевантные стимулы окружающей среды (т.е. фокус) у пожилых музыкантов была более нетронутой, и их мозговая активность отражала это преимущество. Другое исследование показало, что пожилые музыканты способны более отчетливо слышать при наличии фонового шума. И есть преимущества как долгосрочного, так и краткосрочного обучения.
4. Музыкальная тренировка благотворно влияет на общее состояние здоровья. Недавнее исследование показало, что групповая музыкальная деятельность является потенциальным способом поддержания физического и психологического здоровья. Например, сниженный риск слабоумия связан с игрой на музыкальных инструментах. Другие исследования показали, что игра на клавишах и барабанах может улучшить мелкую и грубую моторику у пациентов, перенесших инсульт. Эти преимущества сопровождались повышением активности мозга и улучшением связности и функций областей мозга, отвечающих за контроль над движением.
Недавнее исследование даже показало, что рекреационное музыкальное творчество (RMM) оказалось эффективным в изменении экспрессии генов, участвующих в реакции на стресс. Это показывает, что RMM может быть более эффективным, чем тихое чтение при снижении стресса в клинических условиях. Хотя больше исследований в этой области должны быть завершены, кажется, что создание музыки и обучение полезны для физического и психологического здоровья.
5. Музыкальная подготовка является полезным мероприятием. Самое главное, музыкальное творчество - это то, что нравится большинству людей. Ваш мозг более склонен к тому, чтобы узнать, является ли та или иная деятельность по своей сути вознаграждающей и мотивирующей. Исследования показали, что прослушивание музыки само по себе является полезным опытом, активизируя мозговые структуры, участвующие в обработке музыки, включая аккумбены ядра, вентральную тегментальную область, гипоталамус и инсулу. Недавнее исследование даже показало, что воздействие крыс на мелодичную музыку увеличивает допамин и серотонин в переднем мозге, что связано с наградой.
Короче говоря, создание музыки - это действительно тренировка всего мозга. Хотя те, кто начинает заниматься музыкой в раннем возрасте, кажется, демонстрируют наибольшие нейропластические преимущества, исследования показывают, что никогда не поздно научиться играть на инструменте.
