Массмедиа со всех сторон в голос кричат о том, что себя нужно любить. К сожалению, часто это направлено на материальную часть нашей жизни. Реклама курсов саморазвития, идеализация богатого образа жизни, банальные советы о том, что любовь к себе начинается там, где вы можете сказать парню "нет" и гордо покинуть питейное заведение.
Разумеется, такое тоже имеет право на существование, но я хочу поговорить о любви более глубокой. Той, которая может упростить вашу жизнь.
Итак, как же понять, что вы себя не любите или любите недостаточно.
1. Вас слишком волнует чужое мнение.
Если вас легко задевают или расстраивают чужие замечания, скорее всего, вы недостаточно уверены в себе, а здоровая уверенность почти напрямую зависит от того, насколько вы себя любите.
Человек, который любит себя, принимает свое несовершенство так же, как несовершенство другого человека, потому что это верный путь к душевному спокойствию и, как следствие, развитию.
2. Вы слишком требовательны к себе.
Для этого причин может быть множество, но чаще причиной является именно недостаток внутренней любви. Вы становитесь для себя кем-то вроде очень строго родителя, вечно недовольного успехами ребенка. Но достаточные успехи требуют поддержки, терпения и веры.
Если вы требуете от себя небывалых высот, но мало в себя верите, то у меня для вас плохие новости.
3. Вы наказываете себя чаще, чем поощряете.
Здоровые отношения между людьми строятся на поддержке и понимании. Вы принимаете своих друзей такими, какие они есть, и радуетесь их успехам. И даже хвалите их за очередную победу. Но как часто вы недовольны своими друзьями? Часто ли ругаете их или осуждаете за то, что они не сделали чего-то, даже если не было конкретных сроков?
"Сегодня ты снова пропустил тренировку, какой же ты ленивый неповоротливый индюк". Получается как-то так?
Вряд ли такое случается, потому что вы знаете, что у всех бывают приступы лени или плохие дни. Вместо того, чтобы отчитывать, вы предлагаете адекватную мотивацию. Например: "ты же знаешь, что для твоего здоровья было бы крайне полезно, если бы ты ходил в спортзал хотя бы два раза в неделю".
К себе нужно относиться как к другу. Если у вас что-то не получается или вы не можете найти в себе сил сделать что-то, то, скорее всего, у вас недостаточно мотивации. И это вовсе не повод наказывать себя. Похвалите себя хотя бы за стремление, найдите вескую причину сделать то, что так давно откладывали. Уверяю, это большой шаг к тому, чтобы полюбить себя. Ведь приятнее любить приятного человека.
4. У вас не получается составить с самим собой адекватный диалог.
Вы пытаетесь врать сами себе, оправдываетесь и стыдитесь. Идете на сделки с совестью чаще, чем хотелось бы. Прокручиваете в голове негативные мысли раз за разом и не можете найти с собой компромисс или же просто не можете себя понять. Это все явные признаки отсутствия любви к себе.
Человек любящий принимает близкого, пытается ему помочь и ищет открытого диалога. Только так строятся здоровые отношения. Такие же отношения нужно строить и с самим собой.
5. Часто сожалеете о чем-то или вспоминаете негативное прошлое.
Представьте себе дружбу, в которой человек простил обман или предательство, но раз за разом напоминает другу о тех ситуациях. Невозможно двигаться дальше в таких условиях, правда? И вряд ли из дружбы получится что-то хорошее. Ведь прощение означает принятие. Принять, пережить и отпустить ситуацию. Дать новый шанс.
Только вот если от предателя можно избавиться в случае невыносимой обиды, то от себя избавиться не получится. Себя придется простить по-настоящему, и придется дать себе шанс столько раз, сколько потребуется. И лучше сделать это искренне, от всего сердца.
6. Вам некомфортно наедине с собой.
Этот пункт можно было бы объединить с четвертым, но они все-таки отличаются. Если вас терзают мысли или совесть или образы прошлого, которые вы не отпустили, вам определенно будет некомфортно наедине с собой. Вас постоянно будет тянуть куда-то, но вы не будете понимать куда, потому что сердцем чувствуете, что тянет вас не в конкретное место, а просто подальше от самого себя.
И вот такая ситуация гораздо опаснее всех предыдущих пунктов, потому что такое существование будет по умолчанию отравлять вам жизнь. Вы сами будете, потому что понемногу становитесь себе врагом.
В этом случае рекомендую немедленно озаботиться вопросом принятия себя. А если совсем тяжело и вы не знаете, что делать - следует обратиться к специалисту (психотерапевту или психологу).
Если вы нашли в себе несколько пунктов из данной статьи и хотите знать как же спасти положение, то у меня для вас хорошие новости. На моем канале есть статья, в которой я пытаюсь помочь обрести любовь к себе. Переходите, читайте, это может оказаться полезно.
Спасибо, что дочитали до конца.