Самооценка - это результат совпадения ожидания и реальности. Я не буду говорить тебе принять себя такой, какая есть. Лучше скажу, что стоит добиваться своего идеала. Но, убедись, что это не навязанный идеал и что ты это делаешь исключительно ради себя.
У всех разные вкусы, разное представление КРАСОТЫ. Да, есть общие стандарты и да, то, что внешность вообще не важна - бред. Люди всегда стремились к красоте, тянулись к тем, кто симпатичен им внешне.
Очисти свой круг от токсичных людей.
Не важно, это знакомые, друзья или родные. Если эти люди прививают тебе комплексы, указывают на недостатки, стоит максимально сократить с ними общение. Просто сними розовые очки и адекватно оцени свой круг общения. Если нет возможности прекратит общение, стоит прямо сказать: «мне не нравится, что ты так говоришь. Не делай так больше». Но, пока ты не донесешь этому человеку мысль, что с тобой так себя вести нельзя, он будет продолжать снижать твою самооценку.
Научись говорить "НЕТ"
Возможно, в твоей жизни были ситуации, когда ты говорила «да», даже когда этого совсем не хотелось. Это идёт от того, что таким образом вы пытаемся быть хорошими, не обидеть кого-то и заслужить чью-то любовь. Начни говорить «нет» на те просьбы, которые не входят в твои интересы. Это научит окружающих уважать и считаться с твоим мнением и учитывать твои интересы.
Пойми,что ты достойна лучшего.
Прекрати занижать уровень своих желаний. Если ты не считаешь себя чего-то достойной в жизни, этого никогда в ней и не будет.
Перестань оправдываться, когда тебя хвалят, приуменьшать себя, когда тебе делают комплименты, говорить «да нет, это совсем не так» , «ой, та не такая уж и красивая, есть вот лучше».
Красотка может считать себя страшной, даже если все говорят, что это не так. Человек будет зарываться в комплексах ровно до тех пор, пока САМ ДЛЯ СЕБЯ не станет красивым.
Человек может на 100% быть уверен в себе, если он доволен собой, если его внешность совпадает с тем, что он считает красивым. Девушка не станет худеть если тащится от своего тела, даже если кто-то скажет ей "фу", потому что она не зависит от мнения других людей.
Если ты можешь изменить в себе то, что не нравится - делай это. Это проще, чем до конца жизни пытаться принять себя такой, какая есть...