Почему-то принято думать, что правильное питание это жутко дорогое удовольствие, поэтому оно становится причиной для отказа от него!
Откуда взялись такие стереотипы?
Даже не знаю. Но надо это исправлять.
Питаться чисто и при это разнообразно вполне себе доступно и не превышает траты на обычный рацион в среднестатистической семье.
Что такое чистое и правильное питание?
Чистое - это та, еда, которая нужна нашему организму для поддержания жизнедеятельности и здоровья.
И это никакой не фаст-фуд и сладости и пр, это крупы, хлеб, макароны твердых сортов,белок, полезные жиры и овощи/фрукты.
В наше время мы из любых продуктов можем сделать вкусное блюда, не прибегая к майонезу, соусу с концентратами и усилителями!
Если сравнить продуктовые корзины на неделю с пп-рационом и обычным..Возьмем 10 позиций, так чтобы нам хватило на 5 дней полноценного и сытного питания:
1 - Обычный рацион.
-Пельмени 2кг - 900р
-Майонез - 80р
-Кетчуп - 70р
-Картошка - 60р
-Пирожное - 250р
-Кока кола - 80р
-Сосиски 1 кг - 300р
-Батон (2шт) - 70р
-Колбаса - 500р
-Чипсы - 100р
2 - ПП-рацион
-Огурцы 1 кг - 140р
-Капуста 2кг - 35р
-Гречка - 80р
-Филе куриное 1 кг - 400р
-Орехи грецкие 300г - 120р
-Сыр 500г - 300р
-Рыба 1 кг - 300р
-Творог 1,5кг - 225р
-Яблоки кг - 80р
-Сметана - 80р
Цены могут отличаться, но просто для сравнения можно увидеть , что вторая корзина выходит не так и дорого. И это с учетом того, что продуктов вам хватит не на один день полноценного питания.
Можно разнообразить и более дорогими продуктами, растительное молоко, протеиновые батончики, креветки, кальмары и пр.
Но если есть желание похудеть, то на любой кошелёк можно составить список продуктов, которые будут закрывать ваши потребности в хорошем питании.
Все в ваших силах!
Какие продукты вы чаще покупаете?