Всем доброго времени суток)
В прошлой статье, я как мог (правда, я старался) пытался объяснить, почему это ненавистное время под названием "период самоизоляции" так тяжело нам даётся. Особенно, тем у кого дома "во всю" идет дистанционное обучение.
Сегодня я попытаюсь немного скрасить ваше время препровождения. Как? Все просто - я предложу варианты, чем можно заняться, находясь 24 часа в четырех стенах. Скажу сразу, я ни на что не претендую, и ни в коем разе не пытаюсь вам указывать "как и что", я просто лишь советую. А внимать моим советам или нет, решать конечно же, исключительно вам.
Итак, поехали.
1. Попытайтесь создать режим. Это касается и питания, и сна и занятий. Родителям нужно обозначить своим детям, что только играть, или только смотреть мультфильмы, например, не получится. Как вариант: утром, после завтрака, занятия - письмо, рисование, чтение и т.п. Если ваш ребенок школьник. то все проще - утром у него уроки, можете "не ломать голову", это сделают за вас (шучу). Далее - обед. после обеда возможен сон, если же нет, прекрасное время для развлечений. У каждого ребенка свои увлечения - конструктор, мультфильмы, игра в машинки, игра в планшет и т.д. Ну а вечером вполне можно поиграть в совместные игры. Настольные игры - это великолепный вариант для того, чтобы скрасить вечер, повеселиться, посмеяться. Я абсолютно серьезно. Если кто то думает: "ага, прям очень весело", отвечаю - да, любому ребенку будет намного веселее провести время с родителями, нежели играть одному или с младшим братом/сестрой. Далее - ужин. Кстати, с удовольствием бы поделился с вами секретами кулинарии, но увы - предел моих способностей на кухне-яичница или бутерброды (всегда завидовал мужчинам, умеющим готовить, мы молодцы). Ну и в конце дня, естественно сон. Не следует нарушать режим сна, вернуться в прежнее русло будет очень и очень тяжело. Как бы ребенок не уговаривал вас лечь попозже, держите в уме мысль, что режим сна лучше не нарушать.
2. Проветривайте комнаты. недостаток свежего воздуха пагубно скажется не только на вашем здоровье, но и на вашем настроении, что в принципе, взаимосвязано. Обязательно проветривайте. Приведу свой пример: мой дом расположен как то неудачно. И если на улице есть ветер, даже не обязательно сильный, то на моем 7 этаже задувает в окна так, что "мама не горюй". Боясь того, что детей продует, я проветриваю свободные комнаты постоянно. Например, если мы играем в гостиной, то в спальне окно открыто, и наоборот. если мы на кухне - обе комнаты проветриваются. Иначе никак.
3. Уделяйте время себе, а не только детям. Дети - наше все, с этим сложно поспорить. Но если не уделять время себе, можно с ума сойти. Современной болезни 21 века - депрессии подвержены все. Смотрите кино/сериал, примите ванну, поиграйте в любимую компьютерную игру, почитайте книгу. Это очень важно, не забывайте, что вы живой человек со своими "хотелками")
4. Выходите на улицу. Стоп! Не нужно возмущений, аля "как же так, ведь самоизоляцию нарушать нельзя". Никто вам не запрещал ходить в магазин, аптеку или вынести мусор. Т.е. так или иначе вы все равно можете находиться на свежем воздухе. Тогда зачем идти в людное место, наподобие магазина, когда можно выйти и прогуляться около дома при условии, что там мало людей (прогулка на пару минут, строжайшим образом соблюдая дистанцию).
5. Побольше общайтесь с родными. Так как мы не можем сейчас видеться, то хотя бы нужно поддерживать связь, созваниваясь как можно чаще. Да, возможно темы для разговоров будут не всегда, ведь объективно, сидя дома много чего в вашей жизни не произойдет), но не смотря на это, просто интересуйтесь у родных и близких как у них обстоят дела.
Ну вот, пожалуй, и всё. Я не гарантирую, что соблюдая этот список или хоть не много следуя ему, ваша самоизоляция преобразится, но я искренне хочу в это верить) все мы с вами сейчас "в одной лодке".
Будьте здоровы. Берегите себя!)