Ингредиенты:
1) Авокадо.
2) Помидор.
3) 2 яйца.
4) соль и перец.
Разрезать авокадо пополам, вынуть косточку и мякоть (удобнее чайной ложкой), положить в половинки нарезанный помидор, разбить в них по яйцу, посолить и поперчить.
Запекать в духовке при 200 градусах 20-25 минут.
Можно положить кусочки рыбы, особенно хорошо подойдут лососевые.
Ингредиенты:
1) Авокадо.
2) Хлеб (лучше для тостов, мне больше всего нравится Harry’s).
3) Яйцо.
4) Соль и перец.
Пожарить яичницу, нарезать авокадо или сделать из него пюре, обжарить хлеб, на него выложить или намазать авокадо, положить яичницу, добавить специи, можете украсить зеленью.
Ингредиенты:
1) Грудка куриная.
2) Лаваш.
3) Огурец.
4) Помидор.
5) Соль и специи.
6) Лист салата.
Филе нарезать на мелкие кусочки и обжарить с добавлением специй, нарезать помидор и огурец.
На лаваш выкладываем лист салата, он сдержит влагу и лаваш не промокнет. На него выкладываем обжаренную грудку, помидоры, огурец, посолить и поперчить, можно добавить заправку на ваш вкус (хорошо подойдёт сметана), заворачиваем.
Ингредиенты:
1) Йогурт 150 грамм.
2) Мюсли.
3) Ягоды 150 грамм.
В стакан выложить слоями в равных пропорциях.
Например: ягоды, йогурт, мюсли,ягоды.
Приятного аппетита)