Снова и снова скандинавы одерживают победу в рейтингах, как самые счастливые люди на земле. Конечно, этому способствуют многие факторы, как их система социального обеспечение и медицина, но в основном их более здоровый и счастливый образ жизни. Все начинается с заботы о своем теле, с того, чтобы научиться ценить свое свободное время и, самое главное, научиться любить себя.
Многие из этих привычек я переняла для себя, над некоторыми я все еще работаю. Итак, ближе к делу и, возможно, что-то и вы позаимствуете, тем самым улучшив свою жизнь.
Скандинавская еда
Дания и Швеция являются одними из самых здоровых стран в мире. Например, В Дании уровень ожирения составляет всего 10%. Как? Ну, например, фастфуд и еда на вынос не так популярны здесь, как в других странах. Большинство людей предпочитают готовить вместе дома, превратив этот процесс в свой ежедневный семейный ритуал. Когда дело доходит до приготовления пищи, вот что вы можете сделать, чтобы добавить больше скандинавской кухни в свои ежедневные приемы пищи: попробуйте поменять мясо на рыбу, белый хлеб на темный ржаной хлеб, пустые углеводы в гарнире на овощи. Наслаждайтесь хорошим завтраком, полным белка, а при приготовлении пищи используйте сливочное или топленое масло вместо растительных масел. И в основном потребляйте гораздо меньше обработанных продуктов.
Концепция минимализма в Скандинавии
Минимализм в Скандинавии во всем: в дизайне, в скандинавской моде и в целом люди склонны иметь гораздо меньше, по сравнению с другими странами. Большинство людей в крупных городах не имеют автомобилей, но вместо этого ездят на велосипеде, и самое главное, скандинавы наслаждаются временем дома, вместо того , чтобы выходить на улицу (многие уже и в России знают про шведскую концепцию хюгге).
Радость упражнений
В Скандинавии нет абсолютно никаких погодных условий, которые бы могли помешать выйти тренироваться. Езда на велосипеде - это не просто занятие ради удовольствия, это образ жизни и основной способ добраться куда угодно. Даже в зимнее время, когда ветер настолько силен, что почти уносит вас с ног, или дождь настолько холодный, что ранит ваше лицо, вы все равно видите людей, пытающихся покататься на велосипеде на работу. Бег и йога также являются частью повседневной жизни многих людей, и часто люди устраивают встречи для групповых упражнений. Так что, если вы чувствуете себя немотивированным, чтобы потренироваться из-за непогоды, подумайте о скандинавах, которые делают это в любом случае.
Быть в природе
Скандинавские пейзажи чрезвычайно впечатляют: такие страны, как Норвегия, Финляндия и Исландия, признаны одними из самых красивых стран в мире. Скандинавы проводят много времени на природе, любят посещать новые места и ценят каждый уголок своей страны. Природа также используется, как тренажерный зал, чтобы отключиться от повседневной жизни и подышать свежим воздухом, даже если это просто прогулка. Есть ли у вас лесопарковая зона рядом с местом, где вы живете? Настоящая роскошь для скандинава не огромная дорого обставленная квартира, а вид на воду, красивый лес. Такое жилье ценится особенно.
Я - любовь, комфорт и спокойствие.
Для скандинава чрезвычайно важно быть окруженным вещами или людьми, которые заставляют его чувствовать себя расслабленным и счастливым, поэтому токсичные отношения терпеть никто не будет и если им кто-то не нравится, они не связываются с ним. Но с другой стороны, они также ценят отношения, которые сложились давно, большинство имеют близкую группу друзей, которых они знали со средней школы.
Как вы скорей всего знаете, датская концепция Hygge стала популярной в последние годы и у многих она ложно ассоциируются со свечами, тёплыми носками и уютным домом. Но Hygge - это также и все вышеперечисленные привычки, без которых скандинавы не представляют своей жизни.
Подумайте, какие из них вы могли бы внедрить в свой образ жизни, чтобы чувствовать себя счастливее и спокойнее.