Многие люди верят, что сильная вера в себя - это то, с чем мы рождаемся. Это говорит о том, что люди без уверенности в себе никогда не смогут развить ее и застрянут, живя с низкой самооценкой. Это, однако, неправильно. Вера в себя - это то, что можно развить и восстановить в случае потери. Поэтому, если вы не верите в себя или потеряли веру в себя, помните, что вы можете вернуть ее, сделав правильные шаги и действия. Что касается важности веры в себя, обстоятельств, которые могут заставить человека потерять веру в себя, и того, как вера в себя может быть развита, продолжайте читать ниже.
Почему важна уверенность в себе?
Как следует из названия, вера в себя связана с тем, насколько человек верит в себя. Оно включает в себя веру в ваши ценности, навыки, знания и способности. Вера в себя очень важна, потому что она влияет на образ жизни и выбор человека. Человек без уверенности в себе будет постоянно занижать свои способности, соглашаясь на меньшее, чем он заслуживает. Чаще всего человек принимает любой удар жизни, потому что он не верит, что заслуживает лучшего. С другой стороны, человек с верой в себя знает свою ценность и цену. Например, когда люди без уверенности в себе видят вакансию с навыками, которыми они обладают, они могут отказаться от нее или поступить нерешительно, потому что считают, что они недостаточно хороши для работы. С другой стороны, люди с уверенностью в себе будут добросовестно браться за эту работу, потому что они верят, что они хорошо подготовлены для этой работы. В конце концов, люди без уверенности в себе могут в итоге работать на низкооплачиваемой работе и жить во власти других до конца своих дней. Между тем, люди с уверенностью в себе перейдут с этой работы на лучшую и могут в конечном итоге достичь вершины своей карьеры. Этот пример показывает, что, хотя вера в себя может показаться маленькой или несущественной, она может прямо или косвенно повлиять на всю нашу жизнь. Вера в себя побуждает людей исследовать свои возможности, и эта мотивация может привести к достижению целей и стремлений.
Почему некоторые люди не верят в себя?
Никто не рождается без веры в себя. В большинстве случаев мы оказываемся в определенных ситуациях и обстоятельствах, которые могут негативно повлиять на нашу самооценку - во временной или в долгосрочной перспективе. Чтобы восстановить свою веру в себя, должно быть понимание обстоятельств, которые заставили вас ее потерять и сможет помочь вам научиться действовать.
Вот некоторые распространенные причины отсутствия уверенности в себе:
1. Малообеспеченная семья
Воспитание в малообеспеченной семье может снизить веру человека в себя. Это связано с тем, что в детстве отношение к вам со стороны других людей, особенно вашей семьи, в значительной степени влияет на то, как вы относитесь к себе. Дети, которые растут с родителями, которые никогда не хвалят и не поздравляют их (но жалуются и ругают), растут, не имея уверенности в себе.
2. Сверстники.
Быть окруженным людьми, которые постоянно обескураживают вас и заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, могут заставить вас потерять уверенность в себе. Иногда ваши сверстники могут даже убедить вас делать то, что вам неудобно, а когда вы отказываетесь, они могут говорить и делать то, что заставляет вас чувствовать себя странно. Чтобы соответствовать, вы можете отказаться от своих нравов и ценностей, чтобы угодить им. Это может подорвать веру человека в долгосрочной перспективе.
3. Травматический опыт.
Физическое и эмоциональное насилие может подорвать веру человека. Если у вас есть партнер, который заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, чтобы привлекать и удерживать его внимание, это может распространиться на вас, чувствуя, что вы недостаточно хороши для кого-либо или чего-либо. Кроме того, люди, которые подвергаются физическому насилию, могут страдать от депрессии и тревоги, которые постепенно разрушают их самооценку. В конце концов, такой опыт заставит их чувствовать себя недостойными своих целей.
4. Неудачные решения.
Например, мать решает переехать с детьми за границу в надежде найти для них более зеленые пастбища, но отец не согласен. После некоторого спора отец сдается и одалживает деньги, чтобы спонсировать поездку. Когда они путешествуют, мать не может найти хорошую работу, поэтому ее план проваливается. Провал этого плана, разочарование и понесенные потери могут заставить ее усомниться в ее способности принимать правильные решения в будущем.
5. Негативные мысли.
Если вы всегда думаете о наихудших сценариях, особенно когда речь идет о себе, есть вероятность, что вы потеряете уверенность в себе. Если перед собеседованием на работу вы можете подумать только о тех ошибках, которые вы можете совершить, или о том, как вы можете быть не так хороши, как другие кандидаты, вы, скорее всего, воспользуетесь этой энергией и отпугнете своих интервьюеров. Со временем такие негативные стереотипы мышления могут привести к тому, что вы почувствуете себя недостойным и хуже всех остальных. Вот почему вы должны думать позитивно и устранять негативные мысли.
Как развить уверенность в себе?
Как только вы поймете причину отсутствия уверенности в себе, вы сможете приступить к работе по ее устранению.
Вот 8 способов помочь вам развить веру в себя:
1. Пойми для себя, кем ты хочешь быть.
Когда неуверенность в себе или жалость к себе не съедают вас, кем бы вы хотели быть? Если бы вы не боялись, что бы вы сделали? Смелый ответ на эти вопросы - первый шаг к восстановлению вашей уверенности в себе. Это потому, что сомнения и негативные шаблоны мышления со временем хоронят реального вас вместе с вашими целями и мечтами. Чтобы обрести уверенность в себе, вам нужно работать над достижением этих целей, одновременно отбрасывая низкую самооценку. Итак, дайте себе возможность немного помечтать и составьте список всего, чего вы хотели бы достичь и верить. В процессе этого всякий раз, когда возникают сомнения в себе, отталкивайте их, пока не создадите исчерпывающий список.
2. Самоутвердится.
Самоутверждения являются сильными инструментами, которые укрепляют вашу веру в себя. Это потому, что, как и люди, наша самооценка влияет на наше поведение. Если вы считаете себя одним из самых красивых людей в мире, вы определенно будете вести себя как он. И если вы видите себя в будущем генеральным директором компании, вы также будете действовать как он. Итак, вам нужно увидеть себя достойным и удивительным. Самоутверждения могут помочь вам создать этот образ. Это позитивные высказывания, которые выбивают сомнения, особенно когда они произносятся вслух и с верой. Например: «Я достоин всего, чего хочу». «Я достаточно умен, чтобы достичь своих целей». «Я заслуживаю всего лучшего, что может предложить жизнь». «И я буду прилагать усилия каждый день для удовлетворения одного конкретного желания и одной конкретной цели, чтобы испытать лучшие вещи». Поэтому составьте список утверждений, встаньте перед зеркалом и скажите эти слова себе. Это не должно быть длинным. Всего четыре вдохновляющих предложения помогут вам чувствовать себя готовыми покорять мир каждый день.
3. Быть лицом к лицу со своими страхами.
Один из эффективных способов развить уверенность в себе - это встретиться со своими страхами. Вам не нужно сталкиваться с ними сразу или идти первым. Вы можете начать постепенно. Начните с выяснения источника вашей неуверенности в себе и решения этой проблемы. Если вы потеряли доверие к себе со стороны родителей, обратитесь к ним и поговорите с ними об этом. Не бойтесь подвергнуться цензуре. Выражение себя может помочь вам сбросить вес с плеч. Затем столкнитесь со страхом неудачи в достижении ваших целей. Пойдите на это интервью и сделай все возможное. Обратитесь к этому совету директоров с вашими идеями и инновациями. Выходите из тех отношений, которые постоянно бьют по вашей самооценке. Как только вы столкнетесь и победите свои страхи, неуверенность в себе исчезнет.
4. Обратитесь к своему внутреннему критику.
Если общество является причиной потери вашей веры в себя, ее можно легко устранить и восстановить. Однако, если вы являетесь собственным критиком, ваша уверенность не может быть восстановлена, если вы не отключите критикующий голос в своей голове.
В большинстве случаев недостаток веры в себя является результатом чрезмерной внутренней критики. У вас может быть эта удивительная идея, но, создавая предположение, вы можете задуматься, достаточно ли хорошая идея. Затем вы начинаете убеждать себя, что предположение недостаточно хорошее, отбрасывая лист бумаги и сохраняя идею под замком. Обращение к своему внутреннему критику имеет решающее значение, потому что пока вы не сделаете это, вы можете продолжать подрывать свои способности и соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете. Поэтому, когда ваш внутренний критик спрашивает вас «почему они возьмут меня на работу?», Спрашивайте себя: «Почему они не возьмут меня за работу?». А затем продолжайте перечислять все причины, по которым вы подходите для этой должности. Делая это многократно, вы заткнете внутреннюю критику и создадите невероятную уверенность в себе.
5. Будьте готовы к победе.
Прежде чем сделать шаг к своим целям и стремлениям, убедитесь, что все настроено на победу. Не принимайте вещи по прихоти и не придерживайтесь «крылатого мышления», потому что это часто приводит к провалу. Вместо этого усердно готовьтесь к этому экзамену, готовьтесь дать лучшие ответы на этом собеседовании, сделайте впечатляющую презентацию для этой встречи и отрежьте знакомых, которые наполняют ваш разум негативными мыслями. Подготовка к победе также вселяет в вас уверенность, которая побудит вас приложить дополнительные усилия для достижения ваших целей.
6. Поощряйте других.
Знаете ли вы, что поощрение других может изменить ваше мышление об успехе? В большинстве случаев потеря веры в себя может также привести к потере веры в способности других людей. Вы можете постоянно отговаривать людей от преследования ими их мечты, потому что сомневаетесь, что они могут их достичь. Поэтому постарайтесь увидеть успех как нечто, чего может достичь каждый. Поощряйте своих друзей и семью, и ваше мышление об успехе также со временем изменится. Вскоре ваши ободрения повернутся к вам, и вы начнете чувствовать мотивацию для достижения своих собственных целей.
7. Береги себя.
Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно заботиться о себе не только умственно и эмоционально. Физическая помощь может оказать большое влияние на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Итак, сходите в спа и сделайте массаж. Отправляйтесь за покупками нарядов, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и привлекательно. Запишитесь в тренажерный зал, питайтесь правильно и убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Также поговорите с терапевтом или присоединитесь к группе поддержки. Хороший внешний вид и хорошее самочувствие, несомненно, помогут повысить вашу уверенность в себе.
8. Отрежь отрицательных знакомых.
Так называемые друзья, которые заставляют вас чувствовать себя недостойными или недостаточно хорошими из-за своих слов или действий, должны быть отвержены. Это потому, что удержание таких людей вокруг вас разрушит все ваши усилия по восстановлению вашей самооценки. Неважно, кто они для вас, потому что если бы они заботились о вас так же, они бы относились к вам лучше. Итак, примите решение их избегать. Если ваша семья плохо обращается с вами, поговорите с ними об этом и дайте понять, что вы не потерпите негатива в своей жизни. Если ваш партнер подвергает вас физическому или эмоциональному насилию, отрежьте и этого человека, потому что, пока вы этого не сделаете, ваша вера в себя может никогда не возрасти. Отделяя себя от негативных знакомств, сближай своих любящих друзей и семью и налаживай здоровые отношения.
И последние мысли.
Мерилин Монро однажды сказала - "Желание быть кем-то другим - пустая трата того, кем ты являешься".
Итак, если причина, по которой вы утратили уверенность в себе, заключается в том, что вы верите, что другие лучше вас, вам необходимо сознательно приложить усилия для изменения этого мышления. Подумайте обо всех удивительных вещах, которые вы можете сделать, чего не могут другие люди. И напомните себе, что вы так же достойны, как и другие люди.
Подписывайтесь на канал, что бы ничего не пропустить. Мы постоянно публикуем всякие интересности для наших читателей.
А так же поставив лайк этой статье - вы автоматически получаете плюсик к карме). Большое спасибо за просмотр статьи!
И не забудьте поделится своими впечатлениями в комментариях.