Брюс Ли является легендой и кумиром многомиллионной толпы. В свое время, этот парень привил любовь к боевым искусствам у сотен тысяч русских парней и девушек. Благодаря Брюсу, мы узнали, что помимо бокса и борьбы, в мире единоборств существуют такие восхитительные виды как: кунг-фу, джит кун до, вин-чун. Помимо того, что Ли был лучшим в боевых искусствах, он также являлся прекрасным актером, сценаристом и режиссёром.
Во многих своих интервью, Брюс неоднократно говорил: «Мы есть то, что мы едим». В этой главе мы рассмотрим основные принципы, которых придерживался Брюс Ли в питании. И с этим сложно не согласится, ведь при росте 171 см он весил 59 кг, и выглядел просто потрясающе!
Первый принцип Брюса- это никаких пустых калорий. В этом принципе он имел в виду пищу, которая не приносит пользу нашему организму, а именно быстрые углеводы, которые содержатся в кондитерских изделиях, хлебобулочных, сахаре и т.д.
Второй принцип мастера единоборств гласит о том, что есть нужно меньше, но чаще. И с ним сложно не согласиться, ведь 3-разовая порция еды, разбитая на пять частей, приносит гораздо больше пользы. Вы не перегружаете желудок, не растягиваете его, а также питаясь чаще, вы разгоняете метаболизм.
Третий принцип заключается в природных энергетиках, которые употреблял спортсмен. Во время долгих съемок, а также тренировок, когда Брюс чувствовал, что его батарейка садится, он употреблял коктейль, состоящий из меда, зеленого чая и женьшеня. Благодаря ему, мастер снова был полон сил и энергии.
Четвертый принцип — это сбалансированное питание. В то время о спортивной диетологии многие даже не догадывались, но Брюс Ли уже тогда понимал, что необходимо придерживаться правилам Белки/Жиры/Углеводы, которые необходимы для того, чтобы чувствовать себя бодрым, иметь сильные мышцы и не набирать лишние килограммы
И последний принцип питания Брюса Ли заключался в чае. Брюс, как и все жители Востока, питал безмерную любовь к чайной культуре. И постоянно употреблял чай вместо воды. Кстати любимым сортом чая мастера считался «Ли ЧА»
Придерживайтесь этих правил, и вы будете такими же сильными, ловкими, крепкими, выносливыми и здоровыми как мастер китайских единоборств Брюс Ли.