Здравствуйте друзья, данная привычка выработалась у меня еще с армейских времен, когда подъем был в 6:30 и независимо от погоды нас гнали 5 км. по городской набережной, предварительно выполнив на плацу разминку. Бегали мы общим строем, поэтому сачковать и отставать не было возможности даже если очень хотелось, более того добегая до средины маршрута нашу колонну останавливал старший офицер и пересчитывал пофамильно, соответственно те кто отстал могли залететь во внеочередной наряд на раз.
Лично у меня никогда особой любви к длинным да и коротким дистанциям не было , хотя все нормативы я выполнял на отлично.
Когда закончилась служба и началась гражданская жизнь естественно бегать я перестал , так как это стало не обязательным , но тем не менее время от времени я бегаю по утрам у себя на районе около 3,5 - 4 км.
Мой утренний тренировочный сет выглядит так:
- бег 700 м.
- подтягивания на перекладине , отжимания на брусьях
- бег.3 км.
- подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях, пресс на наклонной скамье
Утром по старой привычке мне заниматься легче, целый день потом чувствую себя бодро, особенно после контрастного душа, вечером у меня совсем нет желания заниматься ,особенно после напряженного трудового дня.
А Вы бегаете по утрам или вечером?
Читайте также : Рецепт бургера с филе минтая по мотивам филе-о-фиш