Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня день, как день... Учеба, работа, быт.
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Ну, со сном, конечно, у меня сплошные провалы. Не сплю до полуночи, а то и до часу ночи. Вернее ложусь в 22.00-23.00, но сон приходит только к определенному времени. Но чувство того, что я выспалась есть. Наверное мне достаточно менее 8часов для сна...
И, конечно, нехватка свежего воздуха сказывается. В последнее время и на балкон не так часто выходим. Дочь не хочет...
Меню на сегодня
Перекуса не было. Не хотелось.
Сегодня была треня табата. Вот такой тренировки мне не хватало. Почему я до этого не применяла этот метод тренировки? Я о нем очень хорошо знаю, и когда-то тренировалась по этому методу в спорт клубе, но до недавнего времени мне тяжело было осилить такие нагрузки из-за веса. Но сейчас я стала легче, и я снова могу скакать без остановки, как коза. Ураааа!!!! Скорость и движение-это мое. (А обжорство уже не мое...).
Всем добра. Не будьте злыми и завистливыми, не огорчайте близких. Берегите себя.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 68 кг..