Бег спас мне жизнь - и теперь меня направляют на олимпийские испытания
Расстройство пищевого поведения чуть не сорвало Дилана Беллза, но обнаружение этого вида спорта вернуло его.
Беллз участвует в олимпийских марафонах в субботу в Атланте. В старших классах он боролся с расстройством пищевого поведения, которое едва не привело к смерти борца. Все изменилось, когда он нашел бег:
Как выглядела ваша жизнь, когда вы были борцом и боролись с расстройством пищевого поведения?
Д.Б .: Каждый день вращался вокруг цели 1000 - 1500 калорий, которую я создал, уделяя большое внимание поддержанию потребления жира менее 5 г в день и увеличению количества клетчатки до 500% ежедневных рекомендаций.
Большинство дней начиналось в 5 часов утра с голода и от одной до двух 100-калорийных пачек обычной крупы. В школе я сразу же взвешивался в борцовских кабинетах. Обед состоял из пакетика моркови и двух кусочков пшеничного хлеба с добавлением волокон. Если бы я чувствовал себя хорошо в тот день, я бы позволил себе один или два кусочка мясного деликатеса.
После школы у нас была борьба, и я взвешивалась до и после. К концу большинства дней я был измотан, в основном из-за дефицита калорий.
Ужин представлял собой пакет из замороженного горошка и любого овоща, который мои родители готовили самостоятельно. Сразу после обеда я бы начал тренировку по видео P90x. Я помню, как делал P90x почти год без перерыва. Перед сном я пересматривал весы много раз, прежде чем обычно засыпать около 8 вечера. У меня не было энергии, и мое тело, конечно, не могло справиться с объемом работы, которую я выполнял без огромного количества сна в течение ночи.
Как вы думаете, что было причиной неправильного питания?
Д.Б .: Я часто спрашиваю себя об этом. Я думаю, что некоторые из них были генетической предрасположенностью к психическим заболеваниям, но я думаю, что многое из этого также было экологическим. Я был атлетом, но никогда не был лидером в своей команде или спорте. Выше среднего в лучшем случае. Потеря веса изначально дала мне резкое увеличение производительности и, конечно, внимания, которое я получил. Стало привыкать чувствовать похвалу. То, что люди не понимали, было то, что похвала также убивала меня внутри, учитывая ущерб, который я наносил внутренне.
Расстройства пищевого поведения являются психическими заболеваниями, и было ясно, что я был в тяжелой депрессии, вызванной моим расстройством пищевого поведения (или, может быть, наоборот), и мое здоровье быстро ухудшалось. У меня были многочисленные визиты к врачу и даже я провел время в педиатрическом онкологическом центре, где проходил обследование на лейкемию. Я знал, что это не тот случай, я знал, что просто убиваю себя из-за ограничений.Я знал, что у меня есть проблема, я просто боялся это признать.
Что заставило тебя начать бегать?
Д.Б .: Мой друг и товарищ по команде по борьбе решили, что было бы неплохо использовать это как средство для подготовки к сезону борьбы. Я не был хорошим бегуном, но мне нравилось чувствовать себя потерянным в бегах. Борьба была настолько интенсивным, интенсивным видом спорта - мне было очень трудно справиться со стрессами матчей. Бег был противоположным; Я больше не соревновался с другими людьми.
Когда вы бежите, у вас есть много времени, чтобы быть более внутренним, и я не потратил время на то, чтобы по-настоящему выслушать то, что я считаю своим истинным «я», прежде чем заняться этим. Бег действует как форма медитации, он обеспечивает свободное пространство для циклического прохождения ваших проблем и в рамках этого позволяет вам с большей ясностью видеть элементы, которые необходимо решить.
Бег выдвинул мои проблемы на первый план и позволил мне начать развивать большее чувство действия. Бег также научил меня инструментам терпения, последовательности, развития и всегда спрашивал себя: «Могу ли я стать лучше?» Я нашел ответ на это всегда да, и он распространяется на все сферы жизни.
Теперь я полностью оправился от расстройства пищевого поведения. В глубине души вы не можете видеть сквозь это. Но с должным вниманием, дисциплиной и практикой вы можете изменить свои шаблоны мышления.
Что ты ешь сейчас?
Д.Б .: Пища управляла всей моей жизнью, но теперь я рассматриваю свою диету как необходимое средство жизни и подпитки своих потребностей как спортсмена. Я не вкладываю энергию в калории пищи, скорее, я стараюсь питаться как можно здоровее 90 процентов времени, чтобы мое тело могло быстро восстановиться, но что еще важнее, чтобы подготовить мозг и ясность ума. на день тоже. Я не экономлю на своих слабостях. И у меня есть правило: если меня приглашают пойти в Пиццилетту, пиццерию на дровах здесь, во Флагстаффе, я должен сказать ДА.
В общем, перед пробежкой я обычно ем две вафли или энергетический батончик, и когда я возвращаюсь, у меня есть бублик или тост с авокадо и два или три яйца. Ужин, овощи, авокадо, яйца или чечевица или горох. Я перекусываю фруктовыми и энергетическими батончиками или домашним инжирным ньютоном, а ночью у меня попкорн. Я ем мясо - после каждой тяжелой тренировки я стараюсь подкрепиться каким-нибудь видом высококачественного мяса на траве.
Как вы перешли от неучастия к квалификации на испытания?
Д.Б .: Я, конечно, не был хорошим бегуном в старшей школе, и я не был отличным учеником, но мне понравился процесс и работа, в которой он участвовал. Я всегда был типом "олл-ин".У меня была мечта попасть на олимпийские испытания, поэтому после окончания учебы в 2016 году я переехала во Флагстафф, чтобы тренироваться и реализовывать эту мечту. Я получил спонсорскую поддержку от Брукс Бег, что дало мне возможность получить необходимое снаряжение для тренировок и гонок круглый год. Наряду с другими спортсменами Брукс, я много тренировался в последние четыре года. У меня были некоторые взлеты и падения, но в конце 2018 года я провел отличную гонку и готовился к испытаниям. С тех пор я пропустил дополнительные 75 секунд в марафоне.
Расстройство пищевого поведения привело меня в ужасные места тьмы в моей жизни. Но я всегда говорю людям, что это был ключевой поворотный момент. Это было тяжелое время для умственного и физического развития, но оно было лучшим учителем в моей жизни, хотя и в очень резком смысле. Я хочу, чтобы люди знали, что я был там и что я вышел на другую сторону. Можно изменить ситуацию, но это начинается с создания плана и выполнения с трудом заработанной личной работы, чтобы создать больше возможностей для вашего психического и физического здоровья.