Специалисты предлагают рекомендации по обнаружению рекомендуемых вами ежедневных количеств различных питательных веществ, как подавать идеальные порции и какие рецепты сделать, чтобы Вы были счастливы и здоровы. Женщины имеют различные ежедневные питательные требования к мужчинам и, наоборот. Диетологи рекомендуют рецепты идей для женщин, ищущих сбалансированное питание для хорошего здоровья. Но что именно подразумевается под "сбалансированным питанием"? Определяются различные типы продуктов, которые мы должны есть и в каких пропорциях. Они включают в себя некоторые простые правила, которым нужно следовать, например, получать минимум пять фруктов и овощей в день, включая цельные зерна и выбирать больше рыбы, птицы, бобов и бобовых, меньше красного мяса и выбирать более низкие жиры, более низкие молочные продукты с сахаром (или безмолочные альтернативы). Но это еще не вся история. Сколько вы должны есть и есть ли идеальное время, чтобы съесть белок, углеводы или жиры? Читайте дальше для нашего руководства по здоровому питанию круглосуточно. Идеальные порции Цифры - это все очень хорошо, но как это относится к вам? Вы можете персонализировать свои размеры порций с помощью этого удобного руководства.
