Здравствуйте дорогие друзья!!! В нашей жизни возникает множество проблем, решить которые можно задав себе правильные вопросы.
Задавая себе неправильные вопросы в проблемной ситуации, мы загоняем себя в угол и погружаемся в депрессивное состояние. Например: вас увольняют с работы, какие вопросы возникают первыми? Почему меня? За что мне всё это? Почему мир так несправедлив ко мне? Почему мне постоянно не везёт? Вы можете сами продолжить этот список. Если у вас возникают такие вопросы, это совершенно нормально, но в корне неправильно. Вот почему. Прочитайте эти вопросы еще раз, какое эмоциональное состояние вызовут эти вопросы? Наверняка вы понимаете, что человек задающий, раз за разом эти вопросы загоняет себя в подавленное состояние близкое к депрессии. А давайте для большей наглядности ответим на эти вопросы. В лучше случае человек, отвечающий на эти вопросы, переложит всю ответственность на других, на начальника, на правительство, на весь жестокий мир. Что тоже не самый оптимальный вариант. В худшем случае ответы будут примерно такие. Уволили именно меня потому, что я неудачник. Вселенная наказывает меня за мои грехи. Мир не принимает меня таким, какой я есть. Я невезучий. Короче говоря, депрессия полнейшая. А как помогут эти вопросы в решении проблемы, как депрессия поможет в решении проблемы? Никак!!!
Задав себе правильные вопросы, мы улучшим эмоциональное состояние и найдем решение проблемы. Вот эти вопросы:
1. Что в этой ситуации хорошего?
Найдите хоть малейший позитив в данной ситуации. Если брать наш пример, то это могут быть такие ответы: мне больше не нужно ходить на нелюбимую работу; я не буду каждый день видеть лица коллег и начальника, которые меня бесят. Если сменить свой фокус на положительные моменты, то ваше эмоциональное состояние улучшится.
2. Что пока ещё не в порядке?
Здесь вы определяете моменты ситуации (временные затруднения), которые пока еще не в порядке, но обязательно разрешатся. Допустим это потеря источник дохода.
3. Что я мог бы предпринять, чтобы всё было так, как мне хочется?
Например, это решение открыть свой бизнес.
4. Чего я не хотел бы делать, чтобы направить все в нужное русло?
Например, не хотелось бы брать кредит, чтобы решить финансовые трудности. Не хотелось бы устраиваться на другую, не интересную для меня работ, только из-за денег.
5. Как получать наслаждение от процесса выполнения всего необходимого для того, чтобы направить всё в нужное русло?
Здесь речь идет, например, о любимой музыке, которую вы слушаете во время работы, чашечке любимого кофе, обо всем, что поможет вам получать удовольствие.
Каждый раз, встречаясь на своем жизненном пути с какими-либо трудностями, задавайте себе эти вопросы и результаты не заставят себя ждать. Вы способны справится с любыми жизненными ситуациями, ваш потенциал неисчерпаем, а данная техника немного упростит вашу жизнь. Благодарю вас за прочтение этой статьи.