Наша средняя продолжительность жизни оставляет желать лучшего.
В разных странах она отличается, но колеблется от 68 лет до 73 лет. Всего лишь.
Да, говорят, что не важно сколько ты живёшь, а важно как ты живёшь: сколько делаешь добра и блага другим людям, что твои дети и внуки будут помнить о тебе, насколько счастлив был человек при жизни... А если всё-таки не выбирать "или/или", а выбрать
"Долго и Счастливо"?
Возможно ли это?
Давайте разбираться!
Современная медицина делает всё, для того, что бы наша жизнь не была долгой и здоровой, с детства нас пичкают антибиотиками, мы разрушаем своё тело вредной едой и прочими неблагоприятными факторами.
Уровень стресса современного человека в городе зашкаливает, перегружая нашу нервную систему.
Опять же, истории известны старцы, дожившие и до 300-х лет, а главной долгожительнице современности 122 года! Столько прожила Жанна Луиза Франк, жительница Франции.
Много долгожителей среди населения Кавказа, Грузии, Вьетнама, Японии.
Конечно же, многие хотят узнать их секрет, ведь это люди с совершенно разной судьбой и образом жизни.
Представляем вашему вниманию лучшие советы самих долгожителей:
- На свежем воздухе бывайте чаще: он закалит организм и укрепит нервную систему.
- Ложитесь рано спать и рано вставайте, желательно в одно и тоже время.
- Должно приходиться на сон не больше семи с половиной и не меньше шести часов, покой спящего важно беречь и не тревожить.
- Найдите себе верную спутницу/спутника жизни.
- Не употребляйте слишком часто кофе и чай, не злоупотребляйте спиртным и не курите.
- Принимайте каждое утро тёплую ванну.
- Отдыхайте полноценно один раз в неделю, даже не утомляйте себя в этот день телевизором.
- Восстанавливайте утомленные возрастом органы, природа дала нам щедрые дары для этого.
- Избегайте больших волнений, не занимайтесь длительное время однообразным и монотонным занятием.
- Надевайте на тело одежду только из натуральных тканей, лучше всего льняных. Избавьте себя от ношения искусственных материалов (синтетики).
Вроде всё просто! Попробуете?
И ещё несколько секретов, переданных моей любимой бабушкой, ей 78 лет и она читает без очков, поэтому я прислушиваюсь и хочу поделиться с вами!
1) Чай из молодых листочков берёзы придаёт бодрость и улучшает общее состояние.
2) Цветки розы улучшают работу сердца, зрение, слух, особенно в пожилом возрасте. Их заваривают и пьют, как чай.
3) Чтобы сон был крепким, спокойным и глубоким, положите под подушку мешочек с мелиссой, мятой или хмелем.
Дорогие читатели, оказались ли эти советы полезны для вас и возьмёте ли вы их себе на заметку?
Будьте здоровы и счастливы!
