Не так сложно, как кажется на первый взгляд
Говоря о похудении, необходимо сразу сказать, что сбросить вес это лишь малая часть того, что можно сделать для себя. Гораздо важнее держать себя в форме. У многих людей семьи, дети, постоянная работа, времени на себя почти нет. Однако это отнюдь не означает, что стоит забросить себя и потерять уверенность, а также привлекательность. Нельзя забывать и о том, что даже небольшие, но регулярные тренировки даже в домашних условиях помогают человеку психологически. Лично я стал гораздо спокойнее и добрее, потому что регулярные занятия помогали абстрагироваться от повседневной суеты. Актуально как для мужчин, так и для женщин.
Достаточно сложно описать все и сразу, тем не менее хочу сразу отметить несколько важных моментов:
- Похудение на 70-80% зависит от питания, и лишь на оставшиеся 30-20% от тренировок. Все, что касается питания также буду публиковать для Вас. Сразу скажу, что с учетом загруженности дней, держать себя в форме можно и без обильных, трудоемких тренировок.
- Тренировки по большей части должны быть кардио, иными словами энергозатратными. Обязательно буду также писать о подобных тренировках дома, без трат денег и что самое главное - времени на залы и/или спортплощадки
- Важно, что на одной мотивации сбросить большой вес довольно сложно. Этот процесс необходимо полюбить всей душой, скорее даже полюбить себя и то, что Вы делаете для себя
- Ну и самое главное, что я понял по себе, что совсем не нужны стандарты (для мужчин рост -100 = идеальный вес, для девушек рост -110 = идеальный вес). Все это дело персональное. Что действительно важно - это то, как Вы себя чувствуете и как Вы себя оцените, ведь всем понравиться невозможно, а любить себя - необходимо.