Тема противодействия вирусным заболеваниям актуальна осенью, зимой, весной и в период неожиданных эпидемий. Как же можно от них защититься? Что поможет снизить вероятность заболевания или риск получить осложнения? Ниже будет предложен топ способов и средств, которые точно окажут неплохую поддержку.
1. Спорт
Наверное, не такое средство вы ожидали. Но, как не крути, спорт очень хорошо влияет на организм, повышает его иммунитет и способность сопротивляться разным заболеваниям. Речь идет о умеренных физических нагрузках, тренирующих тело и сердечно-сосудистую систему. В профессиональном спорте все, к сожалению, иначе.
2. Полезные продукты
Тоже просто до банальности, но от питания здоровье и иммунитет зависят не меньше, чем от спорта. Большое количество овощей, клетчатки и фруктов наполнят ваш организм витаминами - лучшими помощниками иммунитета.
3. Умеренность
Умеренность в питании, в спорте, в алкоголе, в работе, в сидении за компьютером, - все это дисциплинирует и приводит в порядок ваши тело и разум.
4. Позитивный настрой
Неоднократно доказано, что положительное отношение к жизни, умение легко воспринимать неприятности и отпускать негатив, не оставляя его в своей душе, - укрепляют здоровье.
5. Своевременное обращение в больницу
Не стоит легкомысленно относиться к собственному здоровью. Медицина давно уже на высоком уровне и абсолютное большинство заболеваний легко лечатся, если приступить к лечению сразу и не запускать.
6. Гигиена
Здесь речь идет не только о необходимости мытья головы. Нужно следить за чистотой рук. Мыть их перед едой, после туалета, после посещения любых общественных мест, после того как вы поздоровались с кем-то за руку. Возможность подхватить болезнетворные бактерии уменьшается более, чем вдвое. А также избегайте общения с людьми, которые болеют. Сами при заболевании - носите маски.
7. Вода
Это вынесено отдельным пунктом, чтобы не умалять важность. Вода - это бесплатное, но невероятно эффективное средство укрепления здоровья. Опосредованно вода участвует в закаливании организма, в соблюдении гигиены. Но здесь говорится о питье. Обезвоженный организм склонен к заболеванию многими инфекциями и справляется с ними довольно тяжело. Достаточное количество воды выводит ненужные вещества из организма, делая его чище и здоровее.
И напоследок бонусная информация - противовирусных средств не существует. Нет никакого смысла покупать препараты, которые заявляют такой эффект. Не верьте лжецам и будьте здоровы!