Пп- это правильное питание. В этом питание главное исключить жирное, жареное, сладкое, фаст-фуд и прочие "вкусности". Именно такого питания надо придерживаться, если вы хотите похудеть или присто поддерживать себя в форме. И так начнём.
Первый салат. Возможно покажется бональным, но это очень вкусно и не вредно.
Греческий 🥗 Нам понадобиться:
1. Свежий огурец🥒 (средний размер)
2. Помидоры черри, примерно 6ш🍅( можно взять обычный свежий помидор среднего размера)
3. Пекинская капуста 🥬(2-3 листа)
4. Маслины без косточки (10шт)
5. Сыр фетакса🧀 (50 грамм)
6. Перец болгарский🌶️(30-50грамм)
7. Оливковое масло(можно заменить обычным растительным не жареным)
Приготовление : овощи помыть и нарезать небольшими кубиками. Также нарезать сыр кубиками и маслины пополам. Смешать все ингредиенты и заправить небольшим количеством масла.
Второй салат подойдёт для любителей рыбной консервы. Ингредиенты :
1. Огурец🥒 (небольшой)
2. Помидоры 🍅( не очень много)
3. Кукуруза консервированная 🌽(примерно 50 грамм)
4. Тунец консервированный🥫 ( также 50 грамм)
5. Масло оливковое или растительное.
Приготовление : огурец и помидор нарезать кубиками. Тунец и кукурузу добавить к овощам. Заправить небольшим количеством масла.
В оба салата можно добавить зелень.
Приятного аппетита 😊
