Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня перейдем к насущному для многих вопросу- шейному остеохондрозу. Первоочередно необходимо понять, что это болезнь и она поддается лечению.
Остеохондроз появляется вследствие деформации шейных позвонков и дисков между ними. Причиной тому может стать неправильная поза для сна или излишние нагрузки на шейный отдел.
Шейный остеохондроз гораздо проще заработать из-за меньшего количества позвонков и более активного их участия в процессе жизнедеятельности.
Шея постоянно воспринимает нагрузки и ей стоит уделять большое внимание. Помимо возможности заработать эту болезнь, она может передаваться и по наследству. Основными симптомами являются:
- Прыжки давления
- Сложности кровообращения между головой и телом
- Как следствие второго- ухудшения органов восприятия (слух и зрение)
- Ухудшение чувствительности конечностей
- Последнее же может перерасти в осложнения с двигательной системой. Например, может защемить нервный пучок и утратиться возможность контроля конечностей.
Если боли стали постоянными, то стоит сразу же обратиться к врачу и не заниматься самолечением.
Если же симптомы не так критичны, то вот пара простых упражнений для спокойного сна:
- Ложимся на кровать лицом вверх. Подушка не должна высоко поднимать голову. Руки вдоль тела. Делаем вращательные движения плечами.
- Достаточно 10-15 движений по часовой стрелке и против поочередно. Упражнение следует выполнять около пятнадцати минут. Оно способствует циркуляции крови в спинном отделе, которое влияет на шейный.
- Это упражнение больше похоже на разминочное. В том же положении начинаем наклонять голову к плечу. Поочередно- то к левому, то к правому.
- Задерживать положение головы стоит по несколько секунд. Хватит 10 подходов в каждую сторону.
Подобные простые разминки способствуют нормализации кровотока и спокойному сну. Не хворайте!