«Где тут этот косой переулок? Ну, тот, где продают волшебные палки. Как какие? Ну, такие с резинками, для того, чтобы шевелиться?».
Сейчас отвечу на этот животрепещущий вопрос — где я сама покупала гимнастическую палку с эспандерами?
Если вы уверены, как я в своё время, что такой чудо-палки у вас дома нет, то её нужно купить.
Можно попробовать найти в спортивных магазинах своего города.
Поискав в спортивном гипермаркете Краснодара и не обнаружив, поняла, что её проще заказать через интернет. Так и сделала.
У меня гимнастическая палка с эспандерами Bradex «Пилатес Студио». Она была во многих магазинах.
Свои функции эта фиолетовая красавица выполняет. Для начального уровня подходит.
Если не найдёте такую, то поищите именно «гимнастическую палку с эспандерами». Бывают и других фирм. Ключевое здесь — именно эти резиночки.
И вот ещё несколько моментов о занятиях.
Когда лучше заниматься?
Я занимаюсь с утра до завтрака. Мне так удобнее. И это даёт бодрость на весь день. Вы можете выбрать для себя любое удобное время. Я как-то и среди ночи пробовала для разнообразия.
Как часто?
Как вам больше нравится. Я занимаюсь 1 раз в день каждый день.
Сколько упражнений делать и какое количество раз?
Столько и такое, чтобы вы могли это делать регулярно. Чтобы занятия с палкой вошли у вас в приятную привычку.
Что самое важное в упражнениях?
Удовольствие. Я думаю, что именно оно. Чтобы занятия доставляли радость. Чтобы руки сами тянулись помахать этой палкой. Иначе, если без радости, её захочется бросить в противоположное от себя направление. А наша цель — сохранить и занятия, и палку, и хорошее настроение, и нервы, и здоровье, и домашний интерьер в целости.
В чем ещё прелесть гимнастической палки с эспандерами (мы же уже знаем это слово)?
В том, что вы можете регулировать степень нагрузки. Чувствуете — маловато, слишком легко. Намотайте резинки на концы чуть больше, чем раньше, и вот уже новые горизонты работы к вашим услугам.
Прислушивайтесь к себе, занимайтесь бережно, и у вас всё получится!
Какие упражнения делать?
Есть 6 простых упражнений, которые я делаю каждый день. Сами упражнения занимает около 7 минут.
Я сняла небольшую видеоинструкцию о них — вы можете её посмотреть.
Я занимаюсь больше года, и мне очень нравится.
P.S.: Если есть вопросы — спрашивайте! Чем смогу — помогу .
P.P.S.: Подписывайтесь, буду рада вам!