Большинство из нас любят ходить во всякие кафе и рестораны быстрого питания. Но как мы все знаем, то что там вкусно не означает, что еда там полезная. Многие из нас обожают нагеттсы в Макдональдсе или KFC, поэтому вот вам просто рецепт нагеттсов, которые вы сможете без труда приготовить у себя на кухне.
Калорий на 100 г - 159; Белка - 19 г; Жиров - 2 г; Углеводов - 14 г.
Ингредиенты:
- Филе куриное - 400 г
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Кукурузные хлопья (без сахара) - 80 г
- Специи и соль по вкусу
- Рисовая мука - 20 г
Способ приготовления:
- Для начала берём куриное филе и режем его небольшими кубиками, но не очень мелко. Добавляем специи, солим, перчим и после этого оставляем примерно на 15 минут.
- Теперь нам необходимо измельчить кукурузные хлопья до мелкой крошки. Берём яйцо, разбиваем его в небольшой таре, солим и взбиваем его вилкой.
- Затем куриное филе мы сначала обваливаем в муке, а потом уже в яйце и хлопьях.
- После этого, выкладываем нагеттсы на противень (заблаговременно застелите противень пергаментной бумагой). Разогреваем нашу духовку до 180 градусов и отправляем нагеттсы на 20 минут.
