Первым делом нужно выспаться после того как выспались втоёте и идете на кухню открываете холодильник берете одно яйцо разбиваете его в стакан щипотку соли размешиваете и пьете затем делайте спортивный час после чего идете в душ и освобождаете себя от пота а затем я не в курсе чё делать поэтому не могу сказать вам как надоел этот карантин 😅😅😅