Сегодня 29 апреля в международный день танца признаюсь ему в любви ❤
Танец – это моя стихия, а танцующие рядом – моё родное племя. Теперь я знаю это наверняка. Но сколько же времени я лишь грезила им, сохраняя из интернета и вырезая из журналов порхаущие в пируэтах фигуры танцовщиц. Каждый раз вздыхая, что время упущено - великой балериной то мне уже не стать!
А еще раньше, до крушения всех надежд, в фантазийном детстве, я была сама себе балетмейстером и худруком, придумывая концертные номера под любимую музыку. Помню себя вдохновенно кружащейся с халахупом в деревне. Уже после того, как бросила хореографию, отпахав 5 лет строгой школы и дойдя до посвящения в балерины на пуантах.
И теперь я снова танцую! Я нашла свой танец. Именно мой, всегда разный и уникальный. Танец как сокровенный разговор с собой и миром. Больше двух лет я практикую freedomDANCE. А в прошлом году не удержалась и организовала класс этой международной школы в моем родном подмосковном Королеве:) Танцую свободный танец и вдохновляю других, потому что...
- freedomDANCE (медитация в танце и осознанное движение) - это одна из школ танцевальных телесно-ориентированных практик. Есть другие - exstatic dance, open floor, rio abierto, 5 ритмов Габриэллы Рот (из которой все это разнообразие и выросло).
- Мощная и экологичная для тела физическая нагрузка. Для тех кому, как и мне, скучно бежать в никуда по беговой дорожке и замирать в асанах. Тело радуется, оживает в движении, сбрасывает лишнее и наращивает нужное. И все это без разучивания шагов, повторения па за учителем. Все это с дыханием, в полете - легко и с удовольствием
- Свободный танец даёт эмоциональную разрядку. То, что в обычной жизни плотненько прибито в коробочке приличий, должествований, подабающих роли и статусу проявлений, в танце получает освобождение. Музыкальный цикл позволяет нам прожить разные состояния и прийти к умиротворению.
- Это медитация в движении. Медитация для неусидчивых. Когда наше сознание сосредоточено на чем-то (на занятиях мы практикуем управление вниманием) и одновременно расслаблено, расфокусировано, приходит точка обнуления, обновления системы. Уже не мы танцуем (как в начале занятия в разминке, давая энергию разным частям тела) - танец берет верх, несёт нас в наши безбрежья к освобождению. В этих "путешествиях" и случаются с нами инсайты, находятся простые ответы на сложные вопросы.
Йога, цигун, дыхательные практики, бег в парке (чем же не медитация?!) - все это и многое другое может стать для ищущего волшебным инструментом саморазвития. Кому что. Если вас влечет танец, попробуйте танцевать! Не дожидаясь всеобщего освобождения и возможности посещать занятия. Прямо сейчас включите вдохновляющую вас музыку (свою я приложила к статье ♫ ), прикройте глаза и почувствуйте свое тело. Расслышьте голос своего танца. Внутреннее едва заметное движение, из которого родится легкое покачивание, пробуждающие потягивания, мягкие переступания и поглаживания пола стопами, а потом, быть может, вырастет что-то большее.
Танец - это древний и надежный (проверенный тысячелетиями ☻ ) способ почувствовать свободу, не зависимую от внешних обстоятельств, выразить ликование радости или трансформировать тяжелые чувства, переплавить их через дыхание и движение. Соединиться с мудрыми ритмами жизни, главный из которых всегда с нами - в биении нашего сердца...
Если вам понравилось, пролайкайте мне об этом ♡ , пишите комментарии - пообщаемся ✉ и подписывайтесь на канал Ксения Ясна, обещаюсь радовать и впредь ツ