10 способов повышения женской самооценки без финансовых вложений в декрете
Многие психологи утверждают, что понятие «женская самооценка» не существует. Формируют ее окружение. Есть в этом правда. Но бывают такие ситуации, жизненные обстоятельства, когда женщина ограничена в общении, социальной жизни. И называется это прекрасное время-декрет. Каждый твой день напоминает борьбу за выживание, квест. На себя времени нет, проходя мимо зеркала, ускоряешься, чтобы не расстроиться ещё больше.
И хорошо когда есть поддержка в виде мужа, мамы, няни. А бывает, когда ничего из перечисленного не доступно по ряду причин. И есть всего два выхода: сдаться и стать жертвой, либо бороться за счастье и стать победителем. Каждый день, брать на себя ответственность за то, какой будет сегодняшний день.
И перейдём к способам повышения своей самооценки.
1️⃣Заняться любимым делом. Может это творчество, просмотр фильмов, чтение книги. Я понимаю, что трудно найти на это время. Но нужно найти. Отложить бытовые вопросы, они никуда не денутся.
2️⃣Написать распорядок дня. Да, именно режим сделает твою жизнь проще. Раз все каждый день повторяется, то почему бы не структурировать это в систему. Поверь, это работает!
3️⃣Активность. Прогулка, домашние игры, тренировка. Дети это оценят, а ты сможешь эмоционально разгрузиться. Включай музыку и что-то делай, возможно даже уборку.
4️⃣Приведи себя в порядок. Для себя. Надень красивое белье, любимую одежду, сделай мейк. Пусть это никто не увидит, но ты почувствуешь себя иначе. Новые нейронные связи вызовут новое позитивное мышление.
5️⃣Самообразование. Да, да, подумай чем ты хочешь наполниться?! Какие знания получить ? Сейчас большие интернет возможности. Доступно реально все! Было бы желание этот ресурс использовать правильно.
6️⃣Выброси ненужные вещи. 30 вещей с каждой комнаты. Без сожаления. Освободи своё пространство.
7️⃣Напиши 20 своих достижений. Только не из разряда: «я заработала, или я имею», эти достижения оставим мужчинам, а именно твои качества: «я прекрасно готовлю пирог с курицей», «у меня красивые глаза», «я умею создавать уют» и тд.
8️⃣Понаблюдай за природой, за своими детьми, за окружением.Просто, без оценки и коментарий.
9️⃣Найди фотографию на которой ты была по настоящему счастлива. И погрузись мысленно в это состояние.
1️⃣0️⃣Напиши список из 10 желаний. Техник очень много. Самое простое-это искренне и без частицы «не».
Декрет можно и нужно не пережидать, а с радостью и любовью к себе и детям проживать. Все получится!