Самые продуктивные часы – именно утренние, и то, на что вы их тратите, и определяет вашу жизнь.
1.Ранний подъем. Те, кто добился успеха, понимают, что время – самый ценный ресурс, поэтому спешат использовать утренние часы – до того, как приехали в офис, где им начнут звонить, писать, приглашать на встречи, до всех форсмажоров и дедлайнов. Поэтому многие встают еще до восхода солнца, стараясь урвать побольше свободного времени в начале дня.
2. Обязательно выпей стакан воды. Для чего это нужно ?
Когда человек спит, организм трудится, чтобы избавиться от всего вредного, что в него попало в течение дня. Стакан воды выводит эти токсины, очищаются все органы. Это положительно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде, улучшается состояние кожных покровов и волос.
Утренняя привычка помогает запустить метаболизм, что непременно приведёт к потере лишних килограммов. Выпитый натощак стакан тёплой воды ускоряет обмен веществ на 20%.Медитация для освобождения от лишних мыслей. Лидеры обычно требуют от друг
3. Сделай зарядку .
Сверхзанятость не мешает успешным людям находить по часу в день или в течение недели на утренние упражнения, будь то пробежка, спортзал или йога. Зарядка заряжает энергией на весь день. И к тому же это очень полезно.
4. Займись медитацией или йогой .
Во первых это что новое . Медитация для освобождения от лишних мыслей. Лидеры обычно требуют от других так же много, как от себя, поэтому им бывает сложно отключиться от своего списка дел и успокоиться. Перед тем как включиться в ежедневную гонку, многие успешные люди посвящают некоторое время духовным практикам – медитациям или молитвам. Самый известный пример – Стив Джобс, который медитировал по утрам ежедневно.
5.Планирование и составление стратегии на свежую голову.
Список дел на день, составленный или прочитанный до завтрака, помогает настроиться на нужную волну.