После карантина многие захотят расстаться с лишними килограммами.
Попробуйте сделать это по новомодной методике, которой пользуются Виктория Бекхэм, Жизель Бундхен и Дженифер Энистон. Эти и многие другие голливудские красавицы исповедуют особый подход к рациону, пишет Yellmed.
Считается, что система, разработанная врачами-нутриционистами, помогает страдающим от повышенной кислотности в организме. Впрочем, алкалиновая диета и была создана от проблем с желудком. Популярной ее сделала «побочка» в виде чистой кожи, энергии в течение дня и быстрого снижения веса.
Суть диеты проста. Любая еда, перевариваясь, дает реакцию — щелочную или кислотную. Природа предусмотрела баланс кислоты и щелочи в организме, но если он нарушается, внутренние системы перестают работать «как часы». Мы рискуем получить проблемы с пищеварением, кожей, энергией. Поэтому важно составлять рацион так, чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс внутри себя.
Для этого нужно потреблять 80% щелочной еды, остальное «добивать» кислотными продуктами. Для быстрого результата желательно исключить алкогольные напитки, сахар и соль.
Щелочные продукты, которые можно есть вдоволь: натуральное молоко, бездрожжевой хлеб, листовые салаты, шпинат, любая зелень, бананы, капуста всех видов, киноа, перловка, овсяная крупа, топинамбур, сладкий перец, репа, малина, черника, несладкие фрукты, растительное нерафинированное масло.
К кислотным 20% еды могут относиться черный чай, сладкие шипучие напитки, мясо, птица, сдоба, белый рис, гречка, виноград, яйца, молочные продукты, картошка, соусы, сливочное масло и маргарин, грибы, консервы.
Алкалиновая диета подойдет не только вегетарианцам: как видите, пятую часть рациона могут составлять мясо, яйца и молочная продукция. Главное – соблюдать баланс, тогда схема питания будет действенной и безопасной.
Ранее Yellmed рассказывал, как бороться с расширенными порами.