Мало того что в процессе самоизоляции люди жалуются на прибавку в весе, так тут совсем скоро мы с вами вступаем во всевластие майских праздников. Мясо, рыба, алкоголь - стандартный набор первоямая. После которого страдает не только желудок, но и гардероб.
Лишние килограммы
Лишние килограммы и сантиметры набирается легко. Аппетит на свежем воздухе разыгрывается не на шутку. И побороть его сложно. А порой практически невозможно.
Что делать с мясом и прочими вкусностями?
В большинстве своем вес набирается не от того, что мы едим, а от оттого как едим. Так вот, мясо нужно есть тщательно пережевывая (так она лучше усвоится и быстрее перерабатывается в желудке и у вас не будет ощущение тяжести).
Ещё один совет, которым пользуюсь личная я - это за сорок минут до застолья выпивать 2 стакана воды. Так вы подготавливает и желудок к работе и вы уже физически сможете меньше съесть еды чем запланировали.
А как же алкоголь?
Алкоголь к сожалению тоже постоянный гость на нашем майском столе. Алкогольные напитки являются высококалорийными, соответственно набор веса от них идёт значительный. Меньше всего вы поправитесь от от красного вина, так что можете отдать предпочтение ему. Немаловажно знать, что лучше заедать, чем запивать.
Блюдо номер 1!
Конечно же на вашем столе будет много разных блюд, это может быть нарезка овощей, выпечка, мясо, рыба салаты др. Только представьте, как всё вместе это попадет к вам внутрь, и создаёт "праздник живота", в виде несворения, газообразования, вздутия . Меньше ущерба для своего пищеварения и для своей фигуры вы сделаете если выберите какое-то одно два блюда и отдадите предпочтение им. Например, если вы кушаете шашлык, то пусть это будет только шашлык и овощи. Запомните, чем меньше в желудке соприкасается разных ингредиентов тем проще организму всё это переваривать! А это первый шаг, для того чтобы не набрать лишние килограммы!
Обед лучше чем ужин!
Также очень важно выбрать правильное время для своего застолья. Лучше всего, если ваше праздничное застолье будет по времени приходиться на первую половину дня. Тогда всё что вы съедите, выпьете и зажуете успеет волшебным образом испарится.... То есть переработатся за вторую половину дня. А это стопроцентная гарантия успеха сохранить свой вес.
Автор статьи Елена Воробьёва