Признаки здоровых границ *Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение. *Устанавливать близкие отношения постепенно. *Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях. *Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера. *Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
- Рассказывать все.
- Общаться на интимном уровне на первой встрече.
- Влюбляться в нового знакомого.
- Быть чрезмерно увлечённым - поглощенным другим человеком.
- Действовать по первому сексуальному импульсу.
- Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера.
- Идти против личных ценностей или прав в угоду другим.
- Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы.
- Не замечать, когда кто-то вторгается в Ваши границы.
- Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите.
- Касаться человека, не спрашивая.
- Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения.
- Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать.
- Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут.
- Позволять другим направлять Вашу жизнь.
- Позволять другим описывать Вашу реальность.
- Позволять другим определять (оценивать) Вас.
- Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности.
- Ожидать от других, чтобы они исполнили Ваши потребности автоматически.
- Терпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о Вас.
- Насилие над собой.
- Сексуальное и физическое насилие.
- Пищевые и химические злоупотребления.
Признаки здоровых границ
- Доверять, но проверять.
*Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение.
*Устанавливать близкие отношения постепенно.
*Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях.
*Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера.
*Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
- Замечать, когда другой человек выказывает несоответствующие границы.
- Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
- Говорить "нет" еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.
- Спрашивать разрешения прежде, чем прикасаться к кому-либо.
- Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.
- Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться.
- Не позволять другим пользоваться вашей щедростью.
- Доверять собственным решениям.
- Определять собственную точку зрения.
- Знать, кто вы есть и чего хотите.
- Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли.
- Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете.
- Быть самому себе любящим родителем.
- Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.