Всем привет мои дорогие читатели и подписчики моего канала. Сегодня я хотел бы рассказать Вам о 10 продуктов до 100 рублей которые помогут вам похудеть.
Уж такая вот сей час обстановка в нашей стране самоизоляция и большинство людей просто сидит дома. Еще и с небольшим количеством денег. Покупать, что то дорогое для того ,что бы похудеть я смысла не вижу в данной ситуации, но в такой обстановке особенно домашней очень трудно держать себя в форме. Мало движения, спортивные клубы и секции сей час не работают. Лежа дома на диване около телевизора так и хочется перекусить.
Все эти продукты есть в наличии практически в любом магазине. И так поехали:
1 ВОДА.
Да как не странно именно вода помогает похудеть быстро. Мы сама состоим из воды и поддерживать водно солевой баланс необходимо каждому. Готов поспорить, что сей час 90% населения не допивает воды.
Первое что необходимо сделать это рассчитать норму воды. для мужчин это вес тела умножить на 35. Для женины вес тела умножить на 31.
Пример: Мужчина 80кг*35+= 2800 (2.8л) Женщина 75кг*31=2325 (2.4л)
2. Орехи.
топ 3 из ненасыщенных жиров.
1.Миндаль
2 Грецкий орех
3 Арахис
Арахис. Не дорого его можно зажарить либо перемолоть в блендере и получится что то вроде крошки которую можно использовать в любых коктейлях.
3. Капуста.
Когда вы не можете похудеть и перебираете с углеводами. Капуста самое то. В ней почти нет углеводов. Вы ее просто едите пьете воду и будет все отлично. Ее Калорийность всего 27 ккал на 100 грамм продукта. Содержит витамины группы А, В1, В2, В5, С, К РР, а также калий, магний, цинк, марганец, железо, сера, йод, фосфор клетчатка и грубые пищевые волокна. Капуста это круто и не дорого.
4. Высококачественный белок
Куриные грудки. Это белок в 100г продукта около 24г белка. калорийность продукта 101 калория. Не дорого, питательно и полезно. Мы все белковые существа. Это еда для наших мышц.
5. Овсянка
Овсянка содержит витамины Е и всю группу витаминов В. полезнее завтрак очень трудно найти. Польза овсянки настолько велика, что мне не хватит и дня описать все ее достоинства. Я решил перечислить несколько на мой взгляд пунктов.
- Очищение от токсинов
- В 100гр всего 88 каллорий.
- Содержит очень много макро и микроэлементов .
Самое главное это не дорого, полезно и питательно.
Дорогие читатели и гости канала надеюсь. что моя статья была полезна для Вас. Пишите в комментариях. что вы думаете по этому поводу. Не забывайте подписаться на мой канал. Для меня это важно. Так вы сможете помочь мне. Большое спасибо.