В современном мире через нас проходят неиссякаемые потоки информации. Голова полна мыслей, но все ли они наши? И как навести порядок, чтобы сосредоточится на чем-то важном или просто отдохнуть?
Надо признать, что большинство современных профессий связаны не с физическим, а с интеллектуальным трудом. Чтобы успешно справляться с задачами, нужно иметь ясный разум. Иначе наша продуктивность стремительно падает.
Кроме того наше сознание как правило наполнено стереотипами, установками, рекламой, которые мешают нам сделать осознанный выбор. Как отделить то, что нужно нам, от того, к чему мы стремимся повинуясь веяниям, тенденциям и просто замаскированному давлению и манипулированию.
Наше сознание тесно связано с телом, поэтому один из простых путей немного прибраться в голове - выполнить упражнение.
Нужно встать, поставив стопы рядом, и приподняться на мысочках. Сосредоточьтесь на сохранении равновесия. Чем больше лишних мыслей у вас в голове, тем сложнее будет устоять.
Затем можно усложнить задачу - закрыть глаза или поднять одну ногу. Всего несколько минут и голова прояснится. Попробуйте и делитесь своими впечатлениями!
Не забывайте подписываться на канал! До новых встреч!