Очень часто фраза «мы почти не ругаемся» звучит как повод для гордости за отношения. Или наоборот, «мы живем как кошка с собакой, ни дня без ссоры» как серьезное основания для прекращения отношений.
Определяет ли частота ссор качество отношений?
Скорее нет, чем да. Ведь ссоры могут быть разными и выходы из них тоже. Порой достаточно одной ссоры, чтобы придти к решению о разводе . А иногда ссоры вполне привычный способ взаимодействия и выражения своих чувств у пары.
Но формула счастья в отношениях заключается не в частоте ссор, а в способности их перекрывать теплом, близостью и нежностью. Если этой стороны отношений мало или недостаточно, чтобы перекрыть негатив ссор, то отношения обречены. Если же потенциал тепла в паре велик и каждая ссора заканчивается примерениями и выводами обоих, то даже частые ссоры не будут представлять серьёзной угрозы отношениям.
Почему возникают конфликты?
Из-за неудовлетворенной потребности. Когда один из партнеров чувствует дефицит внимания, тепла, понимания, помощи, времени или чего-то другого.
Порой мы не видим скрытых причин поведения другого человека. Выстроив свою картинку и ожидая ее реализации не замечаем что на самом деле руководило в этот момент другим человеком. Например, обижаемся на отстранённость другого, не очень разбираясь чем она вызвана. При этом уход в работу или в виртуальный мир может вызван нападающим, сверхмерно требующим поведением другого.
Или выражаем чувства за счёт конфликта, о которых трудно было говорить в спокойной ситуации. И только благодаря градусу конфликта они находят выход. Всплывает обида, недопонимание, злость.
Иногда мы пытаемся донести что-то важное для нас, но не получаем поддержки или чувствуем что нас не слышат. Это тоже одна из причин конфликта.
Как сделать конфликт конструктивным?
В-первую очередь не искать компромисс на высоком градусе эмоций. Когда острота чувств в конфликте зашкаливает лучше «выйти» из ситуации, переключиться, остановится и вернуться к обсуждению в более спокойном состоянии.
А также говорить о своих чувствах чаще, чем обвинять другого. Доносить как ситуация выглядит и ощущается с вашей стороны и попробовать услышать другого.
Договариваться заранее. Если вас ждёт поездка, отдых в большом составе людей или любые другие изменения, в том числе карантин - лучше договориться о правилах заранее. Кто чем будет заниматься, у кого какие цели и как будет организован быт. Это самый затратный способ, но самый работающий. Такой способ позволяет научиться разговаривать и предотвращать конфликты до того, как острота эмоций затмит разум.